Gratis oefening: ademhaling voor ontspanning en vitaliteit Je voelt je weer ontspannen en vol energie In mijn praktijk kijk ik altijd naar hoe mensen ademen. Dat zegt veel over hun klachten. Het valt me op dat veel mensen verkeerd ademen. Door bewustzijn van de ademhaling en ademhalingsoefeningen zie ik ze weer ontspannen en energieker worden….
Gratis oefeningen tegen spanning en vermoeidheid Zelfmassage geeft een diepe ontspanning. Als je spieren ontspannen, ontspant vanzelf ook je geest. En je hoeft niet perse naar een masseur om de weldadige werking van een massage te ervaren. Er zijn vele simpele zelfmassage technieken die je kunt gebruiken om te ontspannen en stress af te voeren…
Stress Test: Ontdek Je Stressniveau en Krijg Persoonlijk Advies Stress is een veelvoorkomend probleem in onze moderne samenleving. Of het nu komt door werkdruk, persoonlijke uitdagingen of voortdurende prikkels, het is belangrijk om je stressniveau te begrijpen en actie te ondernemen. Op deze pagina kun je jouw stressniveau bepalen met een korte test én krijg…
Voor veel Nederlanders lijkt burn-out en werkstress een normaal onderdeel van hun werkend leven. Na een periode van herstel zijn ze weer klaar om er tegenaan te gaan, tot het weer zover is. Stap uit die vicieuze cirkel voor het te laat is! En volg de volgende drie stappen om een burn-out te voorkomen. Stap…
Ontdek de kracht van de meridiaan douche: Energie in balans, elke dag opnieuw! Heb je ooit het gevoel gehad dat je energieniveau uit balans is? Dat je lichaam en geest niet helemaal op één lijn zitten? Dan is de meridiaan douche dé oefening die je nodig hebt! Deze eenvoudige, maar effectieve kinesiologie oefening helpt je…
Innerlijke rust In een wereld waarin alles steeds sneller lijkt te gaan, verlangen velen van ons naar één ding: innerlijke rust. Maar hoe bereik je dat eigenlijk? Als coach gespecialiseerd in mindfulness en yoga, begeleid ik mensen naar meer balans en rust in hun leven. Door te werken in de natuur, waar rust en sereniteit…