
Grenzen leren aangeven en respecteren
Coaching bij grenzen leren stellen en grenzen aanvoelen en respecteren
Grenzen stellen: een andere manier van denken
Coachees zeggen me vaak dat ze grenzen willen stellen. Grenzen stellen aan vervelend gedrag, aan mensen die misbruik van ze maken. Hierachter zit de verkeerde veronderstelling dat mensen, gebeurtenissen en omstandigheden de schuld zijn van hun slechte gevoelens. Grenzen stellen geeft de valse hoop dat vervelende gevoelens kunnen worden voorkomen en dat zelfvertrouwen, of een goed gevoel dan als vanzelf zal komen.
Verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gedachten en gevoelens
Ken je dat? Altijd met het vingertje wijzen naar anderen? Houd daar mee op! En neem verantwoordelijkheid voor je eigen gedachten en gevoelens.Er leeft het verkeerde idee dat de ander verantwoordelijk is voor jouw gevoel en kan zorgen voor zelfvertrouwen. Dit is de wereld op zijn kop ! De enige plaats waar jouw gevoelens en jouw zelfvertrouwen, van een goed gevoel vandaan komen, zijn je eigen gedachten. Jij bent de enige die van het leven een lijden, of een ware levenskunst kunt maken!
Grenzen beperken je
We leven in een zee van gebeurtenissen. Het leven ontvouwt zich, woorden worden gezegd, gebeurtenissen vinden plaats, mensen doen dingen en dit gebeurt overal om ons heen. Dan is er een “ons” met het idee dat ik in het middelpunt van alles sta. Je plaatst je zelf in het midden van al die gebeurtenissen met je gedachten, je creëert een relatie tussen jezelf en de inhoud van wat gebeurt. Hierdoor krijg je het idee dat dit invloed heeft op jouw geluk. Het idee dat je van jezelf hebt lijkt bescherming nodig te hebben tegen de “buitenwereld”…. vandaar het verlangen naar grenzen stellen. En leef je met het verkeerde idee dat al die gebeurtenissen in de “buitenwereld” je gevoel van welbevinden en geluk beïnvloeden. Op zo’n moment heb je het besef verloren van wat je werkelijk bent…. en heb je het idee dat alles er toe doet en dat je alles serieus moet nemen. Maar weet dat je sterker bent dan dat en laat je beperkende gedachten en gevoelens los.
Grenzen stellen helpt niet
Het idee dat je van jezelf hebt is ontvankelijk voor gevoelens van angst, afwijzing, schaamte, verdriet en schuld. De mens die je denkt te zijn, die gemaakt is van leeftijd, conditionering en programmering, heeft constante bevestiging nodig, zodat het kan controleren en de schade aan zich zelf kan beperken, zodat de rust bewaard kan blijven. Simpel gezegd; wat je onrust geeft en wat jouw rust bewaard is hetzelfde; je gedachten!
Wat helpt wel?
Wat zou er gebeuren als je die gedachten om jezelf te beschermen zou loslaten? Je grenzen zou laten gaan? Wie is eigenlijk de vijand en waar is die dan? Wie je echt bent blijft onaangetast door externe gebeurtenissen en omstandigheden. Laat dat eens helemaal door je heen gaan. En kijk gewoon eens als een nieuwsgierige toerist naar je eigen gedachten. Dat zal heel verhelderend zijn!
Wie je echt bent is een kern van vredig gewaarzijn, dat wat helemaal in het hier en nu is. Je kunt het voelen als een stille krachtige energie. Wanneer je dat doet zul je met meer gemak en plezier door het leven gaan. Het is een soort innerlijke glimlach, een weten, een heerlijk geheim dat, wanneer alles om je heen raast en tiert, gewoon rustig zit en glimlacht, totaal onaangedaan door het lawaai.
Wel grenzen leren stellen aan schadelijk gedrag
Ik zeg niet dat je gedrag van andere moet accepteren dat jou of anderen fysiek schade berokkent, of dat zelf moet doen. Wat ik zeg is dat je psychologisch welbevinden, je gevoel van geluk en vrede, ongestoord kan blijven, wat anderen ook zeggen of doen.
Blijf in contact met de wijsheid in je zelf en kies vanuit de plaats van toeschouwer of toerist, zo je wil, in plaats van vanuit een emotionele reactie. Zo ontwikkel je ware levenskunst ! Ik daag je uit: Er zijn geen grenzen, behalve die, die je jezelf oplegt. Beperk jezelf niet langer en laat je inspireren door de de grote soefische dichter Rumi.
Coaching: hulp bij leren grenzen stellen
Als je hulp nodig hebt bij het stellen van grenzen kijken we eerst samen naar situaties waarin jij het gevoel had dat mensen over je grenzen gingen. We kijken daarbij naar je gedachten, gevoelens, woorden en daden en wat dat bij jou teweeg bracht.
Daarna ga je er nog eens kritisch naar kijken en leer je op een andere manier omgaan met je gedachten en gevoelens.
Uiteraard leer je ook op een effectieve en vriendelijke manier je grenzen aangeven aan gedrag van anderen dat schadelijk is voor jou of anderen.
Dit grenzen aangeven gaan we vervolgens oefenen tijdens de coachingsessies, waarna jij er thuis mee aan de slag gaat.
Wat levert deze grenzen stellen coaching op?
- Je leert wat grenzen zijn en hoe jouw zelfopgelegde grenzen jou beperken.
- Je leert hier anders mee omgaan en zult hierdoor beter in je vel gaan zitten.
- Je zult effectiever kunnen omgaan met “lastige mensen”.
- Je leert beter communiceren.
- Je gaat makkelijker en plezieriger leven.
Leer nu omgaan met grenzen en zet de eerste stap door een afspraak voor een gratis kennismaking te plannen.
Meer over coaching



Meer over coaching
Ontdek mijn blog vol artikelen, inzichten en bronnen die je informeren en inspireren met levenskunst.
Wandelcoach vs Natuurcoach: Ontdek Welke Coaching in de Regio Egmond en Omstreken Bij Jou Past
Regelmatig vragen mensen mij wat een natuurcoach precies is. Is het niet gewoon een soort…
Waarom kiezen voor een registercoach?
Ben je op zoek naar professionele begeleiding om je doelen te bereiken, zowel persoonlijk als…
Ontdek de Kracht van holistische coaching
Holistische coaching Stel je voor: je ademt frisse lucht in, je voelt de zachte aanraking…
Natuurgesprekken: Coaching in en met de natuur
Meer en meer wetenschappelijk onderzoek toont de gezondheidsvoordelen aan van het tijd doorbrengen in de…
Hoe natuurcoaching je leven kan veranderen
Heb je ooit het gevoel gehad dat je vastzit in je dagelijkse routine, alsof je…