
Burnout preventie en herstel
Burnout; opgebrand mentaal, emotioneel en fysiek. Wacht niet tot je helemaal bent vastgelopen en alleen nog maar voor je uit kunt staren. Doe er iets aan, liefst voor het zover is. Want ben je eenmaal uitgeschakeld, dan duurt het lang voor je weer herstelt bent, als dat al (helemaal) lukt. Maak nu een afspraak en kom langs voor een vrijblijvende kennismakingswandeling.
Dan is het misschien tijd voor actie!
Hoe werk ik?
We beginnen met uitgebreide testen en een objectieve stressmeting. Dit geeft aan of je te veel stress, of al burnout hebt. Met deze uitslagen stellen we samen een fysiek, emotioneel en mentaal herstel programma op.
Over het algemeen gaan we daarna eerst aan de slag met ontstressing en meer energie. Je leert technieken uit o.a. de mindfulness en yoga. Ook contact met de natuur en bewegen helpen je ontstressen en meer energie te krijgen.
Daarna ga je kijken naar de leef- en werkfactoren die tot je burnout of overspannenheid hebben geleid. Je leert je eigen stressoren kennen en werkt aan je basis om onder belasting kalm te blijven. Het is daarbij belangrijk je eigen lichaam te leren kennen en ernaar te luisteren.
Je krijgt weer energie, ontdek je hoe het zover heeft kunnen komen en leer je grenzen aangeven.
Een sessie duurt 1 1/2 uur, we wandelen in de natuur, sparren, doen oefeningen en genieten. Ik geef je ook “huiswerk”, het is aan jou of je dat doet.
Veel werkgevers vergoeden burnout preventie en herstel.
Waarom vergoeden veel werkgevers burnout preventie en herstel?

Wacht niet tot het te laat is!
19,0 procent
van de werknemers (15 t/m 74 jaar)
heeft burn-out klachten
Verslagjaar: 2023
Bron: Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden, CBS (Centraal Bureau voor de Statistiek), TNO
11,7 procent
van de zelfstandig ondernemers (15 jaar en ouder)
heeft burn-out klachten
Verslagjaar: 2023
Bron: Zelfstandigen Enquête Arbeidsomstandigheden, CBS, TNO
Waar is de Praktijk voor Levenskunst?
Locaties
De Praktijk voor Levenskunst werkt in de volgende gebieden:
- Egmond
- Castricum
- Bergen
- Heemskerk
- Heiloo
- Limmen
- Uitgeest
- Schoorl
- Alkmaar
- Heerhugowaard
- In overleg ook in andere gebieden.
Vind weer energie en balans met de natuur
Hier vind je antwoorden op je vragen en ontdek je snel meer.
Is het burnout of stress?
We beginnen met uitgebreide testen en een objectieve stressmeting. Dit geeft aan of je te veel stress, of al burnout hebt. Met deze uitslagen stellen we samen een fysiek, emotioneel en mentaal herstel programma op.
Waarom in de natuur?
Als burnout coach, coach ik in en met de natuur. Deze manier van burnout coaching gaat veel verder dan wandelcoaching, zie ook mijn artikel daarover; Natuurcoach geen wandelcoach. Contact met de natuur heeft een enorm positief effect op je gezondheid en de stress hormonen in je lichaam. De natuur geeft je een soort natuurlijke energie. Door te wandelen in de natuur wordt ook letterlijk iets in beweging gezet, waardoor je uit je negatieve spiraal komt en je lichaam weer uit de vermoeidheid kot. Door je zintuigen bewust te leren gebruiken en je stap te vertragen, kom je uit je hoofd en in je lijf. Vanuit dit voelen in je lijf en het contact met de natuur, kom je ook weer in contact met wie je werkelijk bent en wat je echt belangrijk vindt. Vanuit hier leer je bewust keuzes te maken. Zo sta je weer aan het stuur van je eigen leven en dat is de weg naar herstel.
Ik heb last van stress, hoe kan natuurcoaching mij helpen?
Op een heel diep dierlijk niveau zijn wij verbonden met de natuur. In onze moderne maatschappij staan wij vaak ver van de natuur af en worden onze hersens voortdurend overprikkeld. Door weer in de natuur te zijn, gebeurt er iets en kom je weer bij dat dierlijke niveau en kun je weer gewoon zijn. Je ervaart rust, ruimte, vrijheid en verwondering.
Waarom is dit anders dan wat anderen bieden?
De combinatie van coaching, mindfulness, yoga, wandelen en de natuur zijn uniek. Daarbij wordt goed gekeken naar jou, wat bij jou en je klachten past en wat daarvoor de beste aanpak is. Iedereen is anders.
Stressmeting en stress advies
Tot nu toe werd stress gemeten door het invullen van vragenlijsten. Sinds kort kun je stress meten met een speciale stress meter (de smart pulse) die via je lichaam objectief meet hoe het er voor staat met de stress in je lichaam. In het consult meten we jouw stress / uitputting (burn-out) en de gevolgen daarvan voor je hart en bloedvaten. Samen analyseren we de oorzaken en je krijgt concreet stress advies (hoe jij je stress kunt verlagen). Met dit praktische stress advies op maat kun je thuis direct aan de slag.


Burnout checklist
Deze checklist is ontworpen om je snel inzicht te geven in je eigen situatie. Het is geen vervanging voor professioneel advies, maar kan je wel een indicatie geven of je extra aandacht moet besteden aan je mentale en fysieke welzijn. Beantwoord de vragen eerlijk en neem de tijd om na te denken over je antwoorden.
Kijk ook eens bij



Wie ben ik?
Als geregistreerd post hbo register coach, bioloog, natuurgids, natuurcoach, lifecoach, mindfulness trainer en yoga docent, heb ik veel ingangen om jou weer in beweging te krijgen.

Natuurcoach Reina
Register coach | Bioloog | Mindfulness & Yoga leraar
Oefeningen voor ontspanning en energie
Oefeningen
Kinesiologie oefening – meridiaandouche
Ontdek de kracht van de meridiaan douche: Energie in balans, elke dag opnieuw! Heb je…
Gratis oefeningen zelfmassage tegen stress en vermoeidheid
Gratis oefeningen tegen spanning en vermoeidheid Zelfmassage geeft een diepe ontspanning. Als je spieren ontspannen,…
Gratis ademhalingsoefening tegen stress en vermoeidheid
Gratis oefening: ademhaling voor ontspanning en vitaliteit Je voelt je weer ontspannen en vol energie…
Wil je weten of de Praktijk voor Levenskunst iets voor je kan doen? Neem dan gerust contact op voor een gratis vrijblijvende kennismaking.
Meer over stress en burnout preventie
Ontdek mijn blog vol artikelen, inzichten en bronnen die je informeren en inspireren met levenskunst.
Stress Test | Bepaal Je Stressniveau & Ontvang Advies
Stress Test: Ontdek Je Stressniveau en Krijg Persoonlijk Advies Stress is een veelvoorkomend probleem in…
Kinesiologie oefening – meridiaandouche
Ontdek de kracht van de meridiaan douche: Energie in balans, elke dag opnieuw! Heb je…
Hoe krijg ik meer innerlijke rust?
Innerlijke rust In een wereld waarin alles steeds sneller lijkt te gaan, verlangen velen van…
Gratis oefeningen zelfmassage tegen stress en vermoeidheid
Gratis oefeningen tegen spanning en vermoeidheid Zelfmassage geeft een diepe ontspanning. Als je spieren ontspannen,…
Gratis ademhalingsoefening tegen stress en vermoeidheid
Gratis oefening: ademhaling voor ontspanning en vitaliteit Je voelt je weer ontspannen en vol energie…
3 simpele stappen om burn-out te voorkomen
Voor veel Nederlanders lijkt burn-out en werkstress een normaal onderdeel van hun werkend leven. Na…