
Reina Jordens | Praktijk voor Levenskunst
Hulp bij …
Hier volgt een niet uitputtend overzicht van thema’s / coachingsvragen waarbij de Praktijk voor Levenskunst je kan helpen. Staat jouw thema / coachingsvraag er niet bij? Vraag dan of je hierbij ondersteund kunt worden.
Coachingsvragen
We beginnen met een stress meting en een vragenlijst, om te bepalen wat er precies aan de hand is. Daarna gaan je aan de slag met ontstressing en meer energie. Je leert technieken uit o.a. de mindfulness en yoga. Ook contact met de natuur en bewegen helpen je ontstressen en meer energie te krijgen.
Vervolgens ga je kijken naar de leef- en werkfactoren die tot je burnout of overspannenheid hebben geleid. Je leert je eigen stressoren kennen en werkt aan je basis om onder belasting kalm te blijven. Het is daarbij belangrijk je eigen lichaam te leren kennen en ernaar te luisteren.
We beginnen met een stress meting en een vragenlijst, om te bepalen wat er precies aan de hand is. Daarna gaan je aan de slag met ontstressing en meer energie. Je leert technieken uit o.a. de mindfulness en yoga. Ook contact met de natuur en bewegen helpen je ontstressen en meer energie te krijgen.
Vervolgens ga je kijken naar de leef- en werkfactoren die tot je burnout hebben geleid. Je leert je eigen stressoren kennen en werkt aan je basis om onder belasting kalm te blijven. Het is daarbij belangrijk je eigen lichaam te leren kennen en ernaar te luisteren.
We beginnen met kijken naar jou en jouw situatie. Op grond daarvan bepalen we hoe we de 9-stappen methode voor meer zelfvertrouwen het best kunnen gebruiken. Zo leer je hoe je gebrek aan zelfvertrouwen is ontstaan en hoe je het kunt omzetten naar groei en transformatie. Wil je meer weten over de 9-stappen methode naar zelfvertrouwen, wil je af van je faalangst en perfectionisme, of meer zichtbaar zijn? Lees dan verder.
In de loopbaancoaching kijken we naar jou; wie ben jij, wat kan jij en wat wil jij? Wat geeft je vervulling? Welke zaken zijn echt belangrijk voor je? Wat zijn je waarden? Welke keuzes maak je? Door coaching krijg je meer inzicht in je eigen gevoelens, waarden en wat echt belangrijk voor je is. Op grond hiervan maak je een plan, dat je gaat uitvoeren. Ik begeleid en ondersteun je hierbij.
Bij coaching voor een betere gezondheid en vitaliteit kijken we samen wat precies aan de hand is. Dit is niet alleen fysiek, maar ook mentaal, emotioneel. Ook kijken we naar je omgeving, hoe je met dingen omgaat en naar de dingen die je belemmeren. Aan de hand hiervan maken we een plan om jouw gezondheid en vitaliteit te verbeteren. Dat plan bestaat uit coaching (en welke methode en oefeningen daarbij passen) en een plan voor je dagelijkse activiteiten en ontspanningsmomenten. Jij gaat oefenen en wij spreken regelmatig af voor reflectie, aanmoediging en het leren van nieuwe vaardigheden en inzichten.
Slapen is helaas niet iets dat je kunt doen. Het is rust, nietsdoen, overgave en loslaten. Vaak is de oorzaak van het niet kunnen slapen al weg, maar heb je nog steeds slaapproblemen. In de slaapcoaching kijken we naar je slaap- en dagpatroon. Want ja, goed slapen begint overdag. Met slaapeducatie en een plan, ga je overdag de juiste dingen doen. Met ACT, leer je anders omgaan met je slapeloosheid. ACT is een bewezen effectieve methode tegen slapeloosheid. Je leert Mindfulness en doet oefeningen, die je inzichten geven en verder helpen ontspannen en accepteren. Afhankelijk van jou en je situatie zetten we ook Compassie training in.
Aan het einde van het coachingstraject maak je een plan, hoe het goede slapen vast te houden
We gaan samen kijken naar jou en de situaties waar je moeite mee hebt. Je kijkt hierbij naar je gedachten, emoties en daden en woorden. Eerst ga je leren op een andere manier naar jezelf, de situatie en anderen te kijken. Dit kan bijvoorbeeld met de methode “The Work” van Byron Katy. Je leert daarna ook anders communiceren met de techniek van Geweldloze Communicatie. Ook leer je niet overgenomen te worden door je emoties, maar ze juist te gebruiken in jouw voordeel. Vervolgens ga je hiermee oefenen tijdens de coaching, waarna je ook in je dagelijks leven stapsgewijs verandering gaat aanbrengen.
Voor vragen over Bewustzijn en zingeving is Yoga coaching heel geschikt. Dit is gericht op de fysieke, mentale, emotionele, sociale en spirituele gezondheid. Ik gebruik de methode van de Raja Yoga, de klassieke vorm van yoga met 8 stappen.
Yoga coaching is een praktische manier van Zelfonderzoek. Er zit een stukje theorie bij, maar je moet er vooral zelf mee aan de slag. Je hoeft het niet voor waar aan te nemen. Het enige dat je hoeft te doen is open staan en het onderzoeken en oefenen. Hoe is het voor jou?
In de Praktijk voor Levenskunst is dit waar het om draait. Voor leven vanuit je hart, meer luisteren naar je gevoel en lichter leven is de Compassie training gecombineerd met coaching de beste methode. Je gaat leren leven met een milde, vriendelijke, liefdevolle open aandacht. Dit is een prachtige manier van coachen, waar al zoveel mooie dingen zijn ontstaan
Deze lijst is niet uitputtend. Staat jou vraag er niet bij? Neem dan gratis en vrijblijvend contact op. Dan kijken we samen of en hoe je verder geholpen kunt worden.
Maak nu een afspraak voor een gratis, vrijblijvende kennismaking!