Burn-out preventie en herstel

Unieke holistische aanpak van burn-out op alle niveaus (fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch, spiritueel), met de natuur, coaching, mindfulness en yoga.

Gratis kennismaking

Holistische aanpak van burn-out

Na vele jaren ervaring met het begeleiden van mensen met een burn-out, heb ik veel inzicht gekregen in wat werkt en wat niet. Veel hulp bij burnout richt zich op weer energie krijgen en inzicht krijgen in hoe het zover heeft kunnen komen en hoe je kunt omgaan met stress. Ondanks deze behandeling bij burn-out krijgen toch veel mensen weer een burn-out.

Wat helpt dan wel om ervoor te zorgen dat de burn-out niet meer terugkomt?

Een succesvolle aanpak van burn-out is een holistische aanpak, waarbij we jouw burn-out aanpakken op alle niveaus: spiritueel, energetisch, emotioneel en relationeel, mentaal en fysiek (lichamelijk). Je herstelt niet alleen van je burn-out, maar grijpt deze ook aan om een beter leven te gaan leiden.

Spiritueel

Dat klinkt zweverig, maar dat is het niet. Burn-out ben je niet voor niets geworden. Je bent je levenslust verloren. Het contact met je hart, je Ziel zo je wilt. Vandaar ben je in een negatieve spiraal terecht gekomen en op de andere niveaus ook totaal vastgelopen. Het is natuurlijk heel vervelend dat je een burn-out hebt (of er tegenaan zit), maar het is tegelijk ook een kans om een ander, beter leven te gaan leiden. Hier gaan we mee aan de slag.

Meditatie
Natuur

Energetisch

Door je burn-out ben je volledig uitgeput. De bron waaruit je put is leeg. Die ga je weer vullen door oefeningen, die je de rest van je leven kunt blijven gebruiken.

Yoga – levensenergie (Pranayama)
Ademhaling
Kinesiologie

Emotioneel en Relationeel

Als je zo moe bent, ben je emotioneel ook niet meer stabiel en dat brengt je weer verder in de problemen, zowel met jezelf, als in je contact met anderen. Het is daarom belangrijk om ook dit aan te pakken en je te leren hoe emoties werken en hoe je daar op een goede manier mee om kunt gaan. Maar we gaan ook nog een stapje verder; je leert op een begripvolle manier omgaan met jezelf en anderen.

Op een gezonde manier leren omgaan met emoties
Compassie training
Geweldloze communicatie

Mentaal

Je leert negatieve gedachten en gewoontes herkennen en doorbreken.

In het hier en nu zijn – Mindfulness
Omgaan met gedachten – ACT
The Work – Byron Katie

Fysiek (lichamelijk)

We beginnen met het meten van je stress / uitputting (burn-out) en de gevolgen daarvan voor je hart en bloedvaten en het invullen van een aantal vragenlijsten. Aan de hand daarvan stellen we samen een haalbaar en fijn bewegings- en leefstijl programma op. Ook kijken we naar je slaap en hoe dit te verbeteren.

Beweging – wandelen
Yoga houdingen (Asana’s)
Ontspanning – inspanning / Structuur en rust
Gezonde leefstijl
Slaap

Burnout preventie en burnout herstel alkmaar, heerhugowaard, egmond, heiloo, castricum, bergen

Voel je je regelmatig emotioneel uitgeput?

Ben je na een dag werken soms compleet uitgeput?

Dan is het misschien tijd voor actie!

Burn-out; opgebrand mentaal, emotioneel en fysiek. Wacht niet tot je helemaal bent vastgelopen en alleen nog maar voor je uit kunt staren. Doe er iets aan, liefst voor het zover is. Want ben je eenmaal uitgeschakeld, dan duurt het lang voor je weer herstelt bent, als dat al (helemaal) lukt. Maak nu een afspraak en kom langs voor een vrijblijvende gratis kennismakingswandeling.

Contact

Hoe werk ik?

Een sessie duurt 1 1/2 uur, we wandelen in de natuur, sparren, doen oefeningen en genieten. Behalve tijdens de sessies oefen je ook thuis. Ik geef je ook “huiswerk”, het is aan jou of je dat doet. Zo bepaal je zelf het tempo.

Veel werkgevers vergoeden burn-out preventie en herstel.

Waarom vergoeden veel werkgevers burnout preventie en herstel?

Wacht niet tot het te laat is!

19,0 procent
van de werknemers (15 t/m 74 jaar)
heeft burn-out klachten

Verslagjaar: 2023
Bron: Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden, CBS (Centraal Bureau voor de Statistiek), TNO

11,7 procent
van de zelfstandig ondernemers (15 jaar en ouder)
heeft burn-out klachten

Verslagjaar: 2023
Bron: Zelfstandigen Enquête Arbeidsomstandigheden, CBS, TNO

Locaties

De Praktijk voor Levenskunst werkt in de volgende gebieden:

Egmond
Castricum
Bergen
Heemskerk
Heiloo
Limmen
Uitgeest
Schoorl
Alkmaar
Heerhugowaard
In overleg ook in andere gebieden.

Vind weer energie en balans met de natuur

Hier vind je antwoorden op je vragen en ontdek je snel meer.

Is het burnout of stress?

We beginnen met uitgebreide testen en een objectieve stressmeting. Dit geeft aan of je te veel stress, of al burnout hebt. Met deze uitslagen stellen we samen een fysiek, emotioneel en mentaal herstel programma op.

Waarom in de natuur?

Als burnout coach, coach ik in en met de natuur. Deze manier van burnout coaching gaat veel verder dan wandelcoaching, zie ook mijn artikel daarover; Natuurcoach geen wandelcoach. Contact met de natuur heeft een enorm positief effect op je gezondheid en de stress hormonen in je lichaam. De natuur geeft je een soort natuurlijke energie. Door te wandelen in de natuur wordt ook letterlijk iets in beweging gezet, waardoor je uit je negatieve spiraal komt en je lichaam weer uit de vermoeidheid kot. Door je zintuigen bewust te leren gebruiken en je stap te vertragen, kom je uit je hoofd en in je lijf. Vanuit dit voelen in je lijf en het contact met de natuur, kom je ook weer in contact met wie je werkelijk bent en wat je echt belangrijk vindt. Vanuit hier leer je bewust keuzes te maken. Zo sta je weer aan het stuur van je eigen leven en dat is de weg naar herstel.

Ik heb last van stress, hoe kan natuurcoaching mij helpen?

Op een heel diep dierlijk niveau zijn wij verbonden met de natuur. In onze moderne maatschappij staan wij vaak ver van de natuur af en worden onze hersens voortdurend overprikkeld. Door weer in de natuur te zijn, gebeurt er iets en kom je weer bij dat dierlijke niveau en kun je weer gewoon zijn. Je ervaart rust, ruimte, vrijheid en verwondering.

Lees meer

Waarom is dit anders dan wat anderen bieden?

De combinatie van coaching, mindfulness, yoga, wandelen en de natuur zijn uniek. Daarbij wordt goed gekeken naar jou, wat bij jou en je klachten past en wat daarvoor de beste aanpak is. Iedereen is anders.

Stressmeting en stress advies

Tot nu toe werd stress gemeten door het invullen van vragenlijsten. Sinds kort kun je stress meten met een speciale stress meter (de smart pulse) die via je lichaam objectief meet hoe het er voor staat met de stress in je lichaam.

In het consult meten we jouw stress / uitputting (burn-out) en de gevolgen daarvan voor je hart en bloedvaten. Samen analyseren we de oorzaken en je krijgt concreet stress advies (hoe jij je stress kunt verlagen). Met dit praktische stress advies op maat kun je thuis direct aan de slag.

Stress meting en advies

Burn-out checklist

Deze checklist is ontworpen om je snel inzicht te geven in je eigen situatie. Het is geen vervanging voor professioneel advies, maar kan je wel een indicatie geven of je extra aandacht moet besteden aan je mentale en fysieke welzijn. Beantwoord de vragen eerlijk en neem de tijd om na te denken over je antwoorden.

Burn-out Checklist

Kijk ook eens bij

Mindfulness

Coaching

Methoden

Wie ben ik?

Als geregistreerd post hbo register coach, bioloog, natuurgids, natuurcoach, lifecoach, mindfulness trainer en yoga docent, heb ik veel ingangen om jou weer in beweging te krijgen.