DoorReina JordensWist je dat je wel zo’n 80.000 gedachten op een dag hebt? En dat de meesten daarvan totaal geen “nut” hebben? Pfff, als ik er al aan denk, raak ik al vermoeid. Hoe kom je zo aan echt leven toe, als je de hele tijd in gedachten bent? Als ACT coach in regio Alkmaar, Egmond…
DoorReina JordensIn het hier en nu zijn klinkt eenvoudig, maar dat valt in de praktijk toch vaak tegen. Voor je het weet zit je met je gedachten ergens anders. Die gedachten zijn bijna altijd in het verleden, of in de toekomst. Als je goed oplet merk je als je even in het hier en nu bent,…
DoorReina JordensKen je dat gevoel van geen besef meer hebben van tijd, of waar je bent? Als je creatief bezig bent, ben je scheppend bezig. Helemaal in het hier en nu, met volledige aandacht. Weg van je automatismen, je perfectionisme, je controle driften en je angsten. Creativiteit brengt je naar onbekende paden en is tegelijkertijd een…
DoorReina JordensOntdek 7 effectieve ACT-tips van een slaapcoach in Alkmaar voor betere nachtrust. Leer hoe je negatieve gedachten over slaap accepteert, ontspanningstechnieken toepast en je bedtijdroutine optimaliseert. Verbeter je slaapkwaliteit met bewezen methodes, en geniet van meer energie en rust in je dagelijks leven.
DoorReina JordensGratis oefening: ademhaling voor ontspanning en vitaliteit Je voelt je weer ontspannen en vol energie. In mijn praktijk kijk ik altijd naar hoe mensen ademen. Dat zegt veel over hun klachten. Het valt me op dat veel mensen verkeerd ademen. Door bewustzijn van de ademhaling en ademhalingsoefeningen zie ik ze weer ontspannen en energieker worden….
DoorReina JordensGratis oefeningen tegen spanning en vermoeidheid Zelf-massage geeft een diepe ontspanning. Als je spieren ontspannen, ontspant vanzelf ook je geest. En je hoeft niet perse naar een masseur om de weldadige werking van een massage te ervaren. Er zijn vele simpele zelfmassage technieken die je kunt gebruiken om te ontspannen en stress af te voeren…
DoorReina JordensStress Test: Ontdek Je Stressniveau en Krijg Persoonlijk Advies Stress is een veelvoorkomend probleem in onze moderne samenleving. Of het nu komt door werkdruk, persoonlijke uitdagingen of voortdurende prikkels, het is belangrijk om je stressniveau te begrijpen en actie te ondernemen. Op deze pagina kun je jouw stressniveau bepalen met een korte test én krijg…
DoorReina JordensVoor veel Nederlanders lijkt burn-out en werkstress een normaal onderdeel van hun werkend leven. Na een periode van herstel zijn ze weer klaar om er tegenaan te gaan, tot het weer zover is. Stap uit die vicieuze cirkel voor het te laat is! En volg de volgende drie stappen om een burn-out te voorkomen. Stap…
DoorReina JordensMeer en meer wetenschappelijk onderzoek toont de gezondheidsvoordelen aan van het tijd doorbrengen in de natuur. Zou dit ook gelden voor coachingsgesprekken in de natuur? Het antwoord daarop is een luid JA! Al sinds vele jaren coach ik mensen met vele verschillende methoden in de natuur en de resultaten van deze coachingsgesprekken waren altijd weer…
DoorReina JordensRegelmatig vragen mensen mij wat een natuurcoach precies is. Is het niet gewoon een soort wandelcoach? NEE! roep ik dan.Een wandelcoach wandelt, maar als natuurcoach werk ik bewust met de natuur. Wandelcoach vs Natuurcoach Een wandelcoach wandelt tijdens de coaching. Daarom noemt deze coach zich een wandelcoach. Als bioloog en natuurgids gebruik ik de natuurverbinding…