Voor veel Nederlanders lijkt burnout een normaal onderdeel van hun werkend leven. Na een periode van herstel zijn ze weer klaar om er tegenaan te gaan, tot het weer zover is. Stap uit die vicieuze circel voor het te laat is! En volg de volgende drie stappen. 1. Weet wanneer…
Andere aanpak Stress (overspannenheid) en burnout worden vaak in een adem genoemd. Ze zijn echter niet hetzelfde. Voor de aanpak van coaching is het belangrijk te weten wat er precies bij jou aan de hand is. Wil je meer weten over wat je kunt doen aan stress klachten als burnout…
Ademhaling Door je ademhaling ‘objectief ’ te observeren kom je erachter wanneer gezonde spanning omslaat in ongezonde stress. En als je eenmaal goed kunt voelen wanneer je jezelf voorbij rent, kun je dit met ademhalingsoefeningen corrigeren. Je kunt sneller ademen, maar ook langzamer, of zelfs je adem inhouden, of vergeten…
Massage Het krijgen van een massage geeft een diepe ontspanning. Als je spieren ontspannen, ontspant vanzelf ook je geest. En je hoeft niet perse naar een masseur om de weldadige werking van een massage te ervaren. Er zijn vele simpele zelf-massage technieken die je kunt gebruiken om te ontspannen en…
