3 stappen om nooit meer burn-out te raken
Burn out checklist Voor veel Nederlanders lijkt burnout een normaal onderdeel van hun werkend leven. Na een periode van herstel zijn ze weer klaar om… Lees verder »3 stappen om nooit meer burn-out te raken
Burnout
Het verschil tussen stress en burnout
Stress (overspannenheid) en burnout worden vaak in een adem genoemd. Ze zijn echter niet hetzelfde. Voor de aanpak van coaching is het belangrijk te weten wat er precies bij jou aan de hand is.
Oefening: ademhaling tegen stress en burnout
Ademhaling Door je ademhaling ‘objectief ’ te observeren kom je erachter wanneer gezonde spanning omslaat in ongezonde stress. En als je eenmaal goed kunt voelen… Lees verder »Oefening: ademhaling tegen stress en burnout
Oefening: zelf-massage tegen stress en burnout
Zelfmassage Zelfmassage geeft een diepe ontspanning. Als je spieren ontspannen, ontspant vanzelf ook je geest. En je hoeft niet perse naar een masseur om de… Lees verder »Oefening: zelf-massage tegen stress en burnout