
Stress meten en stressadvies
Stress meten
Tot nu toe werd stress gemeten door het invullen van vragenlijsten. Sinds kort kun je stress meten met een speciale stress meter (de smart pulse) die via je lichaam objectief meet hoe het er voor staat met de stress in je lichaam. In het consult meten we jouw stress / uitputting (burn-out) en de gevolgen daarvan voor je hart en bloedvaten. Samen analyseren we de oorzaken en je krijgt concreet stress advies (hoe jij je stress kunt verlagen). Met dit praktische stress advies op maat kun je thuis direct aan de slag.

Stress consult
2/3 van alle huisarts bezoeken heeft te maken met stress. Langdurige stress leidt niet alleen tot overspanning of uitputting, maar heeft ook op lange termijn desastreuze gevolgen voor je gezondheid. Vaak merk je het pas als het te laat is. Met het stress- / burn-out consult weet je precies hoe je er voor staat en wat je er aan kunt doen.
Meten is weten!
Hier vind je antwoorden op je vragen en ontdek je snel meer.
Is het burnout of stress?
We beginnen een objectieve stressmeting. en een aantal vragen Dit geeft aan of je te veel stress, of al burnout hebt. Op grond hiervan krijg je een advies.
Hoe wordt stress gemeten?
Er is nu een objectieve meting mogelijk van jouw stress niveau, die ook meet wat de uitwerking van die stress is op jouw hart- en bloedvaten. Dit is de Smartpulse; de “welness” variant van de officiële Maxpulse die -vergoed en al- gebruikt wordt in Duitse ziekenhuizen.
Door dit kleine apparaat 3 minuten op de wijsvinger te plaatsen, zijn de meetgegevens direct zichtbaar. Snel en pijnloos.
Wat levert een stressmeting mij op?
Omdat de stressmeting objectief is en een concrete uitslag oplevert, kun je bij de bedrijfsarts, of je werkgever kun je nu aantonen wat er met je aan de hand is en dat het tijd is om actie te ondernemen.
Bij welke klachten is deze meting zinvol?
De stressmeting levert objectieve informatie bij aandoeningen zoals depressie, angst, slaapstoornis, mentale /fysieke stress, chronische vermoeidheid en verstoorde bloedcirculatie.
Wat kan ik met een stressmeting?
Dat je te veel stress hebt merk je vaak pas als het veel te laat is. Deze objectieve stressmeting meet de gezondheid van je hart en bloedvaten en meet de stressbestendigheid en de balans van je autonoom zenuwstelsel (ANS). Dit autonoom zenuwstelsel heeft niet alleen invloed op je brein en spieren, maar ook op al je organen (zie ook het plaatje hieronder). Door meting krijg je een objectief inzicht in je stressniveau en wat het veroorzaakt en kun je op tijd ingrijpen.
Stressmeting resultaten
De resultaten van de meting krijg je mee. Wat er precies wordt gemeten en hoe de resultaten van de stressmeting er uit zien, zie je hier.
Meting stressniveau
- Mentale & Fysieke Stress
- Stress bestendigheid
- ANS (Autonome Zenuwstelsel Balans: sympatisch- en parasympatisch) (balans ontspanning en spanning)
- HRV (Hartslag Variabiliteit)
Meting algehele gezondheid
- Bloedsomloop
- Bloedvat gezondheid
- Bloedvat veroudering (arteriosclerose)
- Elasticiteit bloedvat wand
- Indicatie van de algemene gezondheid
Uitslag stressmeting

Bloeddrukmeting
Behalve de stressmeting, meten we ook je bloeddruk. Is je bloeddruk te hoog, of te laag, dan krijgt je daarvoor specifiek advies.
Stressmeting over een langere periode
De SmartPulse meet de bloedvatconditie en verschillende stressniveau’s en kan deze ook monitoren gedurende een langere periode. Dat geeft je informatie over je voortgang en wat nog aandacht nodig heeft. Je schema en oefeningen kunnen daarop worden aangepast, wanneer je een coachingstraject volgt bij de Praktijk voor Levenskunst.
Stressadvies
Samen analyseren we de oorzaken en je krijgt concreet stress advies (hoe jij je stress kunt verlagen). Met dit praktische stress advies op maat kun je thuis direct aan de slag.
Wat kost een stressmeting en -advies?
Particulier
Meting & Advies
- Digitale uitslag voor jou
- Advies waarmee je direct aan de slag kunt
Zakelijk
Meting & Advies
- Digitale uitslag voor jou
- Advies waarmee je direct aan de slag kunt
Traject
Traject van 8 sessies
- Gratis meting en advies als basis voor het traject
- Sessie duurt 1 1/2 uur
- Inclusief huiswerk
- Inclusief thuisbegeleiding
- Inclusief nazorg, na het traject
Wie ben ik?
Als geregistreerd post hbo register coach, bioloog, natuurgids, natuurcoach, lifecoach, mindfulness trainer en yoga docent, heb ik veel ingangen om jou weer in beweging te krijgen.

Natuurcoach Reina
Register coach | Bioloog | Mindfulness & Yoga leraar
Kijk ook eens bij



Stress test
Doe de gratis stresstest en Begrijp en Beheer Jouw Stress Stress kan een grote invloed hebben op je dagelijks leven, van fysieke klachten tot mentale uitputting. Doe deze eenvoudige test en ontdek je stressniveau. Op basis van je score krijg je een persoonlijk advies om stress aan te pakken.


Burnout checklist
Deze checklist is ontworpen om je snel inzicht te geven in je eigen situatie. Het is geen vervanging voor professioneel advies, maar kan je wel een indicatie geven of je extra aandacht moet besteden aan je mentale en fysieke welzijn. Beantwoord de vragen eerlijk en neem de tijd om na te denken over je antwoorden.
Oefeningen voor ontspanning en energie

Gratis ademhalingsoefening tegen stress en vermoeidheid
Gratis oefening: ademhaling voor ontspanning en vitaliteit Je voelt je weer ontspannen en vol energie In mijn praktijk kijk ik altijd naar hoe mensen ademen. Dat zegt veel over hun klachten. Het valt me op dat veel mensen verkeerd ademen. Door bewustzijn van de ademhaling en ademhalingsoefeningen zie ik ze weer ontspannen en energieker worden….

Gratis oefeningen zelfmassage tegen stress en vermoeidheid
Gratis oefeningen tegen spanning en vermoeidheid Zelfmassage geeft een diepe ontspanning. Als je spieren ontspannen, ontspant vanzelf ook je geest. En je hoeft niet perse naar een masseur om de weldadige werking van een massage te ervaren. Er zijn vele simpele zelfmassage technieken die je kunt gebruiken om te ontspannen en stress af te voeren…

Kinesiologie oefening – meridiaandouche
Ontdek de kracht van de meridiaan douche: Energie in balans, elke dag opnieuw! Heb je ooit het gevoel gehad dat je energieniveau uit balans is? Dat je lichaam en geest niet helemaal op één lijn zitten? Dan is de meridiaan douche dé oefening die je nodig hebt! Deze eenvoudige, maar effectieve kinesiologie oefening helpt je…
Meer over stress en burn-out preventie

Voorbij het denken
Wist je dat je wel zo’n 80.000 gedachten op een dag hebt? En dat de meesten daarvan totaal geen “nut” hebben? Pfff, als ik er al aan denk, raak ik al vermoeid. Hoe kom je zo aan echt leven toe, als je de hele tijd in gedachten bent? Kun je dan die gedachten uitzetten? Ja,…

Gratis ademhalingsoefening tegen stress en vermoeidheid
Gratis oefening: ademhaling voor ontspanning en vitaliteit Je voelt je weer ontspannen en vol energie In mijn praktijk kijk ik altijd naar hoe mensen ademen. Dat zegt veel over hun klachten. Het valt me op dat veel mensen verkeerd ademen. Door bewustzijn van de ademhaling en ademhalingsoefeningen zie ik ze weer ontspannen en energieker worden….

Gratis oefeningen zelfmassage tegen stress en vermoeidheid
Gratis oefeningen tegen spanning en vermoeidheid Zelfmassage geeft een diepe ontspanning. Als je spieren ontspannen, ontspant vanzelf ook je geest. En je hoeft niet perse naar een masseur om de weldadige werking van een massage te ervaren. Er zijn vele simpele zelfmassage technieken die je kunt gebruiken om te ontspannen en stress af te voeren…

Stress Test | Bepaal Je Stressniveau & Ontvang Advies
Stress Test: Ontdek Je Stressniveau en Krijg Persoonlijk Advies Stress is een veelvoorkomend probleem in onze moderne samenleving. Of het nu komt door werkdruk, persoonlijke uitdagingen of voortdurende prikkels, het is belangrijk om je stressniveau te begrijpen en actie te ondernemen. Op deze pagina kun je jouw stressniveau bepalen met een korte test én krijg…

3 simpele stappen om burn-out te voorkomen
Voor veel Nederlanders lijkt burn-out en werkstress een normaal onderdeel van hun werkend leven. Na een periode van herstel zijn ze weer klaar om er tegenaan te gaan, tot het weer zover is. Stap uit die vicieuze cirkel voor het te laat is! En volg de volgende drie stappen om een burn-out te voorkomen. Stap…

Kinesiologie oefening – meridiaandouche
Ontdek de kracht van de meridiaan douche: Energie in balans, elke dag opnieuw! Heb je ooit het gevoel gehad dat je energieniveau uit balans is? Dat je lichaam en geest niet helemaal op één lijn zitten? Dan is de meridiaan douche dé oefening die je nodig hebt! Deze eenvoudige, maar effectieve kinesiologie oefening helpt je…

Hoe krijg ik meer innerlijke rust?
Innerlijke rust In een wereld waarin alles steeds sneller lijkt te gaan, verlangen velen van ons naar één ding: innerlijke rust. Maar hoe bereik je dat eigenlijk? Als coach gespecialiseerd in mindfulness en yoga, begeleid ik mensen naar meer balans en rust in hun leven. Door te werken in de natuur, waar rust en sereniteit…
Wil je weten of de Praktijk voor Levenskunst iets voor je kan doen? Neem dan gerust contact op voor een gratis vrijblijvende kennismaking.