Ontdek de kracht van Raja Yoga in een persoonlijke sessie, midden in de natuur. In regio Alkmaar en omstreken begeleid ik je stap voor stap naar innerlijke rust, balans en verdieping. Gratis kennismaking mogelijk.
Inhoudsopgave
- Introductie
- Waarom Raja Yoga?
- Wat is Raja Yoga?
- Voor wie is dit geschikt?
- Opbouw van de cursus Raja Yoga
- Waarom in de natuur?
- Tarieven
- Ervaringen
- Gratis kennismaking
- Waar is het?
- Meer Raja Yoga
- Veel gestelde vragen
- Artikelen over Raja Yoga
De praktijk voor Levenskunst biedt Persoonlijke begeleiding in de buitenlucht voor innerlijke rust, balans en verdieping.
In de regio Alkmaar, Egmond, Heiloo, Bergen, Castricum, Heemskerk, Schoorl, Heerhugowaard, Uitgeest, Assendelft en Krommenie bied ik individuele Raja Yoga lessen aan.
Waarom kiezen voor Raja Yoga individueel in de natuur?
Raja Yoga is een eeuwenoude methode die lichaam, geest en ziel verbindt. In een privéles stemmen we volledig af op jouw tempo, vragen en doelen. De natuur helpt om sneller tot rust en diepgang te komen – precies zoals yoga oorspronkelijk werd beoefend.
✔ Persoonlijke aandacht
✔ Les op jouw favoriete plek in de natuur
✔ Praktisch toepasbaar in je dagelijks leven
📞 Gratis en vrijblijvende kennismaking – ontdek of dit bij jou past.
Wat is Raja Yoga?
Raja Yoga is de 8-stappenmethode van Yoga die al meer dan 3000 jaar wordt toegepast om tot innerlijke rust, helderheid en zelfrealisatie te komen. De methode is beschreven in de Yoga Sutra’s van Patanjali en omvat:
- Yama – omgang met de wereld om je heen
- Niyama – omgang met jezelf
- Asana – fysieke houdingen voor kracht en balans
- Pranayama – energie oefeningen
- Pratyahara – terugtrekken van de zintuigen
- Dharana – concentratie
- Dhyana – meditatie
- Samadhi – eenheidservaring
Het is geen zweverige theorie, maar een praktische weg die je stap voor stap kunt integreren in je dagelijks leven. Je hoeft niet lenig te zijn; het gaat vooral om bewustwording, innerlijke kracht en het vinden van je eigen pad.
Voor wie zijn deze lessen geschikt?
- Yogadocenten en gevorderde beoefenaars die verdieping zoeken.
- Beginners die meer willen dan alleen houdingen.
- Iedereen met interesse in spiritualiteit, zelfontwikkeling en levenskunst.
Je hoeft niet lenig te zijn – Raja Yoga draait om bewustwording en innerlijke kracht, niet om fysieke perfectie.
De opbouw van een cursus
Een standaardcursus bestaat uit 10 lessen van 1 uur en 15 minuten, inclusief:
- Theorie over de stappen van Raja Yoga
- Houdingen (asana’s) aangepast aan jouw lichaam
- Adem- en meditatieoefeningen
- Praktische opdrachten voor thuis
- Persoonlijke begeleiding tussen de lessen door
We beginnen met de Yama’s (omgang met de wereld) en Niyama’s (omgang met jezelf) – de morele en spirituele basis van yoga.
Waarom yoga in de natuur werkt
Buiten ademhalen, de wind voelen en luisteren naar de vogels brengt je direct in het hier en nu. Dit vergroot je concentratie, ontspanning en verbinding – zowel met jezelf als met het grotere geheel.
Tarieven
Particulier:
- Losse les: €90
- Cursus (10 lessen): €750
Zakelijk:
- Losse les: €180
Inclusief huiswerk, opdrachten en begeleiding tussen de lessen door.
Ervaringen van deelnemers
“Reina is voor mij een spiegel geweest. Ze stelde precies de vragen die mij tot nieuwe inzichten brachten. De lessen zijn praktisch, diepgaand en hebben mijn kijk op mezelf blijvend veranderd.”
– Gina – Alkmaar
Maak kennis
Benieuwd of dit bij jou past?
Bel of mail voor een gratis kennismakingsgesprek en ontdek hoe Raja Yoga jou kan helpen om innerlijke rust, balans en helderheid te vinden.
Werkgebied Raja Yoga
📍 Regio Alkmaar, Egmond, Heiloo, Bergen, Castricum, Heemskerk, Schoorl, Heerhugowaard, Uitgeest, Assendelft, Krommenie.
Wil je meer weten van waar ik Raja Yoga lessen geef? Kijk dan hier:
Veel gestelde vragen over Raja Yoga
De weg naar heelheid, innerlijke vrede en totale vrijheid
Hier vind je antwoorden op je vragen en ontdek je snel meer.
Raja Yoga is een methode die 8 elkaar opvolgende stappen heeft om te komen tot Yoga; de vereniging met het goddelijke, of zo je wil de Ziel, het universum, puur bewustzijn of wat je werkelijk bent.
Dit is niet iets dat je theoretisch kunt bevatten, maar iets dat je moet ervaren door Zelfonderzoek. De methode hiervoor werd 3000 jaar geleden beschreven in de Yoga Sutra’s van Patanjali en wordt Raja Yoga of Ashtanga Yoga (8 stappen yoga) genoemd.
Nee absoluut niet! Het is een praktische manier van Zelfonderzoek. Er zit een stukje theorie bij, maar je moet er vooral zelf mee aan de slag. Je hoeft het niet voor waar aan te nemen. Het enige dat je hoeft te doen is open staan en het onderzoeken en oefenen. Hoe is het voor jou?
De lessen zijn door iedereen te volgen die open en nieuwsgierig in het leven staat en bereid is te onderzoeken en te oefenen.
De yoga houdingen zijn maar een onderdeel (de derde stap) van Raja Yoga. Je hoeft niet lenig te zijn. Dat is niet waar yoga over gaat. De houdingen (Asana’s) worden gebruikt als oefening voor het toepassen van Yoga in het dagelijks leven. Kun je daarin ook de grens opzoeken en toch in evenwicht blijven? Ook zorgen de houdingen ervoor dat je lichamelijk in goede conditie blijft, waardoor je beter functioneert.
Yoga in de natuur is letterlijk heel natuurlijk en ontspannen. Ook in de bakermat van de Yoga India, beoefent men Yoga in de buitenlucht. Dit is niet zomaar. Buiten in de natuur maak je veel makkelijker verbinding. Verbinding met je Zelf en verbinding met het universum, de goddelijke energie, of hoe je het dan ook maar noemen wilt. Want Yoga dat letterlijk juk betekent, staat voor verbinding. Dat ervaren is de “grote werkelijkheid”!
Door het volgen van de lessen leer je je Zelf beter kennen en ga je beter in je “vel” zitten. Hierdoor maak je ook betere keuzes, ga je meer je eigen pad volgen en maak je van het leven een ware kunst maken. Voor je gaat meedoen kijken we samen in een persoonlijk gesprek of de yoga geschikt voor jou is en wat je graag zou willen leren.
Yoga is zeer geschikt bij stress of lichamelijke klachten. Lichamelijk want dit is een zachte vorm van yoga houdingen. Daarbij past het heel goed bij mijn holistische aanpak. Ook Raja Yoga pakt de 5 lagen aan (lichamelijk, geestelijk, emotioneel, energetisch en spiritueel). Veranderingen zijn daardoor blijvend en diepgaand.
Ja. Raja Yoga in de natuur gaat verder dan ontspanning of beweging. Het helpt je om stilte te ervaren, contact te maken met jezelf en antwoorden te vinden op diepere vragen. Zoek je meer persoonlijke begeleiding? Lees dan ook over individuele coaching bij levensvragen & spiritualiteit
Raja Yoga werkt met lichaam, ademhaling en meditatie, vaak in de natuur. Coaching bij levensvragen & spiritualiteit richt zich meer op gesprek en reflectie. Beide kunnen elkaar versterken – soms helpt beweging en stilte juist om inzichten uit het gesprek dieper te laten landen.
Dan is Raja Yoga misschien wel iets voor jou!
Artikelen over Yoga
Voorbij het denken
Wist je dat je wel zo’n 80.000 gedachten op een dag hebt? En dat de meesten daarvan totaal geen “nut”…
In het hier en nu zijn
In het hier en nu zijn klinkt eenvoudig, maar dat valt in de praktijk toch vaak tegen. Voor je het…
Creativiteit brengt je weer terug naar je Zelf
Ken je dat gevoel van geen besef meer hebben van tijd, of waar je bent? Als je creatief bezig bent,…
Ervaringen van persoonlijke groei in Egmond
Mijn ervaringen met de Praktijk voor Levenskunst van Reina Ik begon met de idee, een maatje te vinden die mij…
Yoga en natuur: een perfecte combinatie
Heb je ooit het gevoel gehad dat je even helemaal wilt ontsnappen aan de drukte van het dagelijkse leven? Dat…
