Individuele Mindfulness in Egmond – in de natuur, op jouw tempo 🌿
Ervaar meer rust, focus en energie met individuele mindfulness in de natuur in Egmond. Persoonlijke 1-op-1 begeleiding helpt je stress te verminderen, beter te slapen en meer te genieten van het moment. Gratis kennismaking.
Inhoudsopgave:
- Mindfulness
- Waarom Mindfulness?
- Waarom in de natuur?
- Hoe werkt de cursus?
- Kosten
- Ook mogelijk naast de cursus
- Waar is het?
- Gratis kennismaking
- Veelgestelde vragen
- Meer over Mindfulness
Mindfulness
Wil je meer rust, focus en energie in je leven? Met individuele mindfulness in de natuur ontdek je hoe je stress vermindert, beter omgaat met emoties en bewuster geniet van het moment.
De trainingen vinden plaats in de prachtige omgeving van Egmond, helemaal afgestemd op jouw persoonlijke situatie.
Gratis kennismaking – ervaar of deze aanpak bij jou past.
Waarom mindfulness?
Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen methode (Kabat-Zinn) die je helpt om:
- Stress en burn-out klachten te verminderen.
Lees meer over de voordelen van mindfulness bij stress en burn-out. - Pieker- en angstgedachten te doorbreken.
Wil je weten hoe dat werkt? Lees dan het artikel over voorbij het denken gaan. - Emotionele veerkracht op te bouwen.
- Beter te slapen en te ontspannen.
- Bewuster te leven en meer plezier te ervaren.
Ook bij lichamelijke klachten zoals chronische pijn of hoge bloeddruk biedt mindfulness ondersteuning. Je leert milder voor jezelf te zijn, patronen te doorzien en bewustere keuzes te maken.
De kracht van individuele mindfulness in de natuur
Bij de Praktijk voor Levenskunst krijg je 1-op-1 begeleiding, zonder afleiding van een groep.
We werken buiten: wandelend, zittend of staand. De geur van bomen, het geluid van vogels en het gevoel van zon of wind maken het makkelijker om je hoofd leeg te maken.
Voordelen van deze aanpak:
- Volledige aandacht voor jou – de sessies sluiten aan bij jouw vragen en tempo.
Lees hier meer over mijn unieke holistische aanpak van coaching en trainingen geven. - Natuurlijke ontspanning – de natuur versterkt het mindfulness-effect.
- Trainer én coach – extra begeleiding om jouw proces te verdiepen.
Lees hier meer over mij, mijn visie en mijn opleidingen.
Hoe werkt de cursus?
- Gratis en vrijblijvende kennismaking
- 8 lessen van 1,5 uur
- Combinatie van theorie, oefeningen en reflectie
- Huiswerkopdrachten met begeleiding per mail
Onderwerpen (o.a.): automatische piloot doorbreken, omgaan met obstakels, grenzen leren kennen, stressbewustzijn, omgaan met gedachten, zelfzorg, en integratie in je dagelijks leven.
Kosten
Particulier: €110 per losse les – €750 voor 8 lessen
Zakelijk: €180 per losse les – traject op maat mogelijk
Veel werkgevers vergoeden mindfulness-training; vraag naar de mogelijkheden.
Ook mogelijk
- Opfrislessen – voor wie eerder mindfulness volgde
- Verdiepingslessen – compassie training, meditatiecursus, Raja Yoga
Ontdek ook de Compassie Training in Egmond voor verdieping en zelfzorg.
Meer ontspanning en balans vind je ook in de Raja Yoga lessen in Egmond. - Combinatie met natuurcoaching – bewustwording en verandering in je eigen tempo
Lees hoe natuurcoaching in Egmond je helpt met persoonlijke groei.
Waar is het?
De mindfulness training vindt plaats in de omgeving van Egmond Binnen (regio Alkmaar).
Zie voor meer informatie:
Gratis kennismaking boeken
Ben je benieuwd hoe individuele mindfulness in de natuur jou kan helpen?
Plan direct een gratis en vrijblijvende kennismaking.
📞 Bel of mail Reina Jordens – Praktijk voor Levenskunst, Egmond
Heb je al eens een cursus mindfulness gevolgd, maar het is weggezakt?
Heb je behoefte aan individuele begeleiding, met focus op jou?
Wil graag mindfulness in de natuur leren?
Wil je liever niet deelnemen aan een groepstraining?
Dan is Mindfulness misschien wel iets voor jou!
Veelgestelde vragen over Mindfulness
Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen werkende methode (Kabat-Zinn). Je leert bewust aanwezig in het hier en nu, zonder te oordelen en met volledige aandacht.
Iedereen kan een training Mindfulness volgen. Voor je begint hebben we een kennismakingsgesprek en daarin kijken we samen of een Mindfulness training voor jou het meest geschikte middel is om te volgen.
Mindfulness is een krachtige tool die bewezen helpt bij het omgaan met een breed scala aan uitdagingen in het dagelijks leven. Voor stress en burn-out is het een echte gamechanger: door bewust in het moment te zijn, leer je piekergedachten te doorbreken en creëer je meer rust in je hoofd. Ook voor angstklachten en depressieve gevoelens is mindfulness effectief. Het geeft je handvatten om negatieve denkpatronen te herkennen en los te laten, wat je helpt om milder voor jezelf te zijn.
Mindfulness biedt een uitstekende ondersteuning voor mensen met slaapproblemen; door te focussen op ademhaling en ontspanning, wordt het makkelijker om tot rust te komen en in slaap te vallen. Bovendien leer je op een gezonde manier omgaan met piekeren en stress.
Naast de al genoemde effecten is mindfulness enorm waardevol bij lichamelijke klachten, zoals chronische pijn of hoge bloeddruk. Onderzoek toont aan dat het je helpt om je pijn beter te accepteren en ermee om te gaan, waardoor de impact ervan afneemt. Ook mensen die zich overweldigd voelen door drukte of moeilijk kunnen focussen, hebben baat bij mindfulness. Het versterkt je concentratie en helpt je prioriteiten te stellen, zodat je weer grip krijgt op je leven. Of je nu zoekt naar balans, emotionele veerkracht, of simpelweg meer plezier in het moment, mindfulness biedt een bewezen aanpak om je welzijn te vergroten.
1. Individueel
De cursus Mindfulness wordt afgestemd op jou en jouw specifieke behoefte. Je kunt volledig open zijn, zonder dat een hele groep mensen meeluistert.
2. De natuur werkt mee
De cursus vindt plaats in de natuur. In de natuur ben je van nature al mindful en gaat het leerproces natuurlijk en gemakkelijk.
3. Begeleiding trainer EN coach
Behalve Mindfulness trainer ben ik ook opgeleid als coach, zodat ik jou nog beter kan begeleiden.
Iedere training is op maat en op jou en jouw behoeften en omstandigheden afgestemd.
In de natuur ervaar je een dieper bewustzijn en helderheid, omdat er geen afleidingen zijn zoals telefoons of to-do-lijstjes. Dit maakt het makkelijker om stress los te laten en nieuwe energie op te doen. Het is een heerlijke manier om ontspanning en inspiratie te vinden, helemaal op jouw tempo en in jouw ruimte.
Dat betekent volledig in het hier en nu zijn. Dat klinkt simpel, maar let maar eens op, meestal zit je met je gedachten ergens anders, in dit artikel over in het hier en nu zijn vertel ik er meer over.
Meer over Mindfulness
Voorbij het denken
Wist je dat je wel zo’n 80.000 gedachten op een dag hebt? En dat de meesten daarvan totaal geen “nut” hebben? Pfff, als ik er al aan denk, raak ik al vermoeid. Hoe kom je zo aan echt leven toe, als je de hele tijd in gedachten bent? Als ACT coach in regio Alkmaar, Egmond…
In het hier en nu zijn
In het hier en nu zijn klinkt eenvoudig, maar dat valt in de praktijk toch vaak tegen. Voor je het weet zit je met je gedachten ergens anders. Die gedachten zijn bijna altijd in het verleden, of in de toekomst. Als je goed oplet merk je als je even in het hier en nu bent,…
Creativiteit brengt je weer terug naar je Zelf
Ken je dat gevoel van geen besef meer hebben van tijd, of waar je bent? Als je creatief bezig bent, ben je scheppend bezig. Helemaal in het hier en nu, met volledige aandacht. Weg van je automatismen, je perfectionisme, je controle driften en je angsten. Creativiteit brengt je naar onbekende paden en is tegelijkertijd een…
De voordelen van mindfulness in de natuur
Ontdek rust en balans in het Noordhollands Duinreservaat Heb je ooit stilgestaan bij de helende kracht van de natuur? Mindfulness, gecombineerd met de serene schoonheid van de natuur, biedt een unieke mogelijkheid om tot rust te komen, stress te verminderen en jezelf opnieuw te verbinden met het moment. Als natuurcoach, mindfulness trainer en yogaleraar in…
