
ACT Coaching in de Natuur: Mindfulness & Acceptance and Commitment Therapy in Egmond en Omgeving
Ontdek de kracht van ACT in combinatie met mindfulness en de helende werking van de natuur. Coaching in Egmond, Castricum, Alkmaar en omgeving helpt jou om stress, angst, burn-out en andere uitdagingen te overwinnen.
Coaching met ACT: Vind jouw weg in de natuur van Egmond en omgeving
Welkom op mijn pagina over ACT (Acceptance and Commitment Therapy)! Ben jij op zoek naar verandering, maar weet je niet precies hoe of waar te beginnen? Wil je meer grip krijgen op je gedachten en gevoelens? Of voel je dat je vastloopt in je leven, relaties of werk? Dan is ACT-coaching mogelijk precies wat je zoekt.
Op deze pagina vertel ik je alles over de kracht van Acceptance and Commitment Therapy (ACT), hoe ik als coach samen met jou werk aan verandering, en waarom de natuur in en rondom Egmond, Castricum, Heiloo, Alkmaar, Bergen, Schoorl, Limmen, Heemskerk, Wijk aan Zee en Heerhugowaard daarbij een belangrijke rol speelt.
Wat is ACT (Acceptance and Commitment Therapy)?
ACT is een wetenschappelijk onderbouwde en krachtige methode die je helpt om beter om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens, zodat je weer kunt doen wat voor jou belangrijk is. De nadruk ligt niet op het wegdrukken of vermijden van pijnlijke emoties, maar juist op het aanvaarden ervan. Want door ze te omarmen, kunnen we vaak pas écht de regie over ons leven nemen.

ACT werkt met zes belangrijke principes:
De zes principes of stappen van ACT zijn:
- Acceptatie
Het toelaten van moeilijke gedachten en gevoelens zonder jezelf ervoor te veroordelen.
- Cognitieve defusie
Het leren van afstand nemen van je gedachten, zodat ze je niet meer kunnen beheersen.
- Het huidige moment
Je bewust worden van je gedachten, gevoelens en ervaringen in het hier en nu.
- Zelf als context
Het ontdekken van wie je werkelijk bent, los van je gedachten en emoties.
- Waarden
Wat vind jij écht belangrijk in je leven? Waar wil je naartoe? ACT helpt je om je waarden helder te krijgen.
- Toegewijd handelen
Het nemen van stappen in de richting van je waarden, ook als dat ongemak met zich meebrengt.
Door deze principes toe te passen, leer je niet alleen hoe je kunt omgaan met lastige situaties, maar vooral hoe je kunt leven op een manier die voor jou écht betekenisvol is.
Hoe gebruik ik ACT als coach?

Als ACT-coach begeleid ik jou bij het toepassen van de ACT-technieken in jouw dagelijks leven. We beginnen met het verkennen van je huidige uitdagingen en het in kaart brengen van je waarden. Daarna gaan we samen werken aan acceptatie en leren we hoe je je gedachten niet langer laat domineren, maar er op een gezonde manier mee omgaat.
We combineren praktische technieken, zoals mindfulness-oefeningen, meditaties en visualisaties, met diepgaande gesprekken in de natuur. De focus ligt op doelen behalen, maar dan wel op een manier die in lijn is met jouw persoonlijke waarden en niet met wat je denkt te moeten doen.
Voor welke problemen helpt ACT?
ACT is veelzijdig en effectief voor een breed scala aan uitdagingen. Het kan helpen bij:
- Stress, angst en onzekerheid
- Burn-out en overspanning
- Depressieve gevoelens
- Relatieproblemen
- Verslavingen (roken, alcohol, etc.)
- Slaapproblemen
- Chronische pijn of ziekte
- Loopbaan- en carrièreswitches
- Faalangst en perfectionisme
- Zelfvertrouwen en zelfbeeld
Of je nu een beetje vastzit in je werk, relatie of persoonlijke ontwikkeling, of dat je te maken hebt met heftige psychologische klachten, ACT biedt concrete handvatten om weer in beweging te komen.
Wat is de toegevoegde waarde van een coach die ook mindfulness trainer is?

ACT en mindfulness hebben veel gemeen. Mindfulness leert je om je gedachten en emoties met een open, nieuwsgierige houding te observeren, zonder ze te veroordelen. Deze benadering past perfect binnen ACT, waar we juist leren om te acceptatie van wat er is en van daaruit te handelen. Als mindfulness trainer gebruik ik dagelijks deze technieken, die je helpen om in het moment te zijn en vanuit rust en helderheid te handelen.
De combinatie van ACT en mindfulness maakt het proces krachtiger. Het stelt je in staat om meer veerkracht te ontwikkelen, meer ruimte in je leven te creëren, en uiteindelijk jouw eigen pad te volgen met meer vertrouwen en plezier. Bovendien werken mindfulness en ACT fantastisch samen in de natuur!
Wat voegt de natuur toe aan ACT-coaching?
De natuur heeft bewezen kalmerende en herstellende effecten op lichaam en geest. De natuur rondom Egmond, Castricum, Heiloo, Alkmaar, Bergen, Schoorl, Limmen, Heemskerk, Wijk aan Zee, en Heerhugowaard biedt de ideale omgeving om tot rust te komen en de inzichten van ACT direct in je dagelijks leven toe te passen. Het wandelen in de natuur biedt ruimte voor reflectie, stilte en het laten bezinken van nieuwe ideeën.
Natuur heeft iets magisch; het helpt je om je meer verbonden te voelen met jezelf en je omgeving. Het biedt je vrijheid van afleidingen en zorgt voor een rustige setting waarin je met een open hart naar jezelf kunt kijken. In de natuur kun je makkelijker bewust aanwezig zijn in het moment, en dat is precies wat ACT zo effectief maakt.

Klaar om de volgende stap te zetten?
Ben jij er klaar voor om je leven in eigen handen te nemen, met de kracht van ACT, mindfulness en de natuur om je heen? Neem dan contact met me op voor een vrijblijvende kennismaking! Samen ontdekken we hoe jij kunt omgaan met de uitdagingen van het leven en de juiste stappen kunt zetten in de richting van wat jij écht belangrijk vindt.
Laten we samen jouw pad verlichten, in de natuur van Egmond, Castricum, Heiloo, Alkmaar, Bergen, Schoorl, Limmen, Heemskerk, Wijk aan Zee, Heerhugowaard – en ver daarbuiten!
Natuurcoaching met ACT

Door de kracht van de natuur te combineren met professionele coaching, helpt natuurcoaching je om helderheid te vinden, jezelf opnieuw te verbinden en positieve veranderingen in je leven aan te brengen. Als bioloog en registercoach in Egmond deel ik graag waarom deze vorm van coaching zo krachtig is.
Inspiratie van de Praktijk voor Levenskunst
Ontdek mijn blog vol artikelen, inzichten en bronnen die je informeren en inspireren met levenskunst.
Yoga en natuur: een perfecte combinatie
Heb je ooit het gevoel gehad dat je even helemaal wilt ontsnappen aan de drukte…
Wandelcoach vs Natuurcoach: Ontdek Welke Coaching in de Regio Egmond en Omstreken Bij Jou Past
Regelmatig vragen mensen mij wat een natuurcoach precies is. Is het niet gewoon een soort…
Waarom kiezen voor een registercoach?
Ben je op zoek naar professionele begeleiding om je doelen te bereiken, zowel persoonlijk als…
Stress Test | Bepaal Je Stressniveau & Ontvang Advies
Stress Test: Ontdek Je Stressniveau en Krijg Persoonlijk Advies Stress is een veelvoorkomend probleem in…
Ontdek de Kracht van holistische coaching
Holistische coaching Stel je voor: je ademt frisse lucht in, je voelt de zachte aanraking…
Natuurgesprekken: Coaching in en met de natuur
Meer en meer wetenschappelijk onderzoek toont de gezondheidsvoordelen aan van het tijd doorbrengen in de…