In het hier en nu zijn

In het hier en nu zijn klinkt eenvoudig, maar dat valt in de praktijk toch vaak tegen. Voor je het weet zit je met je gedachten ergens anders. Die gedachten zijn bijna altijd in het verleden, of in de toekomst. Als je goed oplet merk je als je even in het hier en nu bent, je gedachten er al weer uit gevlogen zijn.

Wat is dat in het hier en nu zijn?

Leven in het hier en nu is geen spijt hebben van het verleden. Of nog ergens boos over bent, of iets of iemand mist. Je bent het verleden niet vergeten, maar het doet je niets meer en je bent er simpelweg niet mee bezig. Leven in het hier en nu is ook geen zorgen of verwachtingen hebben over de toekomst. Je bent simpelweg ieder moment volledig aanwezig. In totale tevredenheid, in vrede, vreugde en liefde. Wat er ook om je heen gebeurt, jij blijft in evenwicht, puur vanuit je innerlijke zelf.

Het hier en nu volledig accepteren

Wat ik vaak zie is dat men zich verzet tegen wat er is, nu op dit moment. Men schiet dan in gedachten, van goed en kwaad, van dat het anders zou moeten zijn. Dit brengt je weg uit het hier en nu. Het is belangrijk wat er hier en nu, op dit moment is, volledig te accepteren, te omarmen. Het is wat het is en het kan nu niet anders zijn. Dat wil niet zeggen dat je niet mag wensen dat iets verandert, maar je accepteert alles zoals het op dit moment is. Vanuit die volledige acceptatie kun je genieten van wat er is, alles volledig doorzien en de juiste acties nemen.

Puur zijn

Als je deze staat van puur zijn hebt ervaren, zul je daar altijd naar terug verlangen. Het voelt als thuiskomen. Thuiskomen bij wat je werkelijk bent. Wat voert je dan toch steeds weg van deze heerlijke staat van puur zijn? Wanneer je van een afstandje kijkt zul je zien dat het je gedachten zijn die je weghouden van het hier en nu. Die zijn altijd bezig met het verleden, of de toekomst, met verhalen over hoe het zit. Wij weten niet beter dan dat dit normaal is. Maar heb je eenmaal die pure staat van zijn meegemaakt, dan besef je dat het ook anders, fijner kan zijn. Daarvoor moet je echter iets doen, dat voor de meest van ons niet natuurlijk is. Er valt niets te doen, niets om over na te denken. Gewoon zijn, in het hier en nu.

Yoga = vereniging

Je hart neemt het over van je denkende geest. Dan kun je beginnen met leven in liefde, vreugde en harmonie. Allereerst voor je zelf. Van daaruit ook voor alles en iedereen om je heen. Je stelt je open voor eenheid met alles en iedereen. We verlangen allemaal naar deze terugkeer naar eenheid. Deze verenigde staat van zijn is de echte yoga, of vereniging. Volledig aanwezig zijn met jezelf en met alles en iedereen om je heen is volgens mij, wat werkelijk belangrijk is in het leven.

Oefening baart kunst

Dit klinkt allemaal mooi en dat wil iedereen wel. Waarom doen we dat dan niet? We zijn het niet gewend, we hebben het niet geleerd. Moeten we het dan maar opgeven en gewoon doorgaan op de oude voet, die ons niet gelukkig maakt? Nee! Het volledig leven in het hier en nu is een vaardigheid en die kun je leren! In mijn praktijk krijg je inzicht in waar je heen wilt en wat je doet om je zelf te saboteren. Je krijgt oefeningen waarin je leert het anders te doen en waardoor je vaardigheden krijgt, die je naar het hier en nu brengen en daar ook houden.

Mindfulness

Met mindfulness leer je in het hier en nu zijn.

Lees meer