Coachingsessie in de natuur bij Egmond - holistische coaching Alkmaar

Duurzame verandering & rust

Mijn holistische aanpak in Alkmaar (Noord Holland) combineert coaching, mindfulness, raja yoga en natuurwandelingen. In elke sessie werk ik met jou op vijf lagen: fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel. Of je nu worstelt met stress, burn-out of op zoek bent naar zingeving en persoonlijke groei, mijn praktijk biedt de ruimte en tools om deze uitdagingen diepgaand en duurzaam aan te pakken. Je leert niet alleen nieuwe inzichten, maar krijgt praktische vaardigheden die je kunt toepassen in je dagelijks leven.

Waarom Deze Combinatie Zo Krachtig Is?

Coaching helpt je richting te vinden, mindfulness brengt rust en balans, yoga versterkt je lichaam en geest, en de natuur is de perfecte plek om alles tot rust te laten komen en opnieuw te verbinden met jezelf. Samen vormen deze elementen een krachtige synergie die niet alleen je welzijn bevordert, maar ook je algehele levenskwaliteit verhoogt.

🍃 Waarom in de natuur?

De natuur maakt het makkelijker om tot rust te komen. Ze spiegelt je, vertraagt je, laat je voelen en ademen. Buiten coachen maakt het eenvoudiger om afstand te nemen, oude patronen los te laten en met nieuwe ogen te kijken naar jezelf en je leven. Je komt letterlijk en figuurlijk in beweging en voelt ruimte ontstaan voor nieuwe inzichten, keuzes en energie.

Natuurcoaching

Een unieke, holistische aanpak

Coaching & mindfulness midden in de natuur van Noord-Holland

In mijn sessies werk ik met een krachtige combinatie van:

🪷 Natuurcoaching
🪷 Mindfulness & ACT (Acceptance & Commitment Therapy)
🪷 Yoga & lichaamswerk
🪷 Energetisch en systemisch werk
🪷 Ademhaling & ontspanningstechnieken

We werken niet alleen met je hoofd, maar met je hele systeem: fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch én spiritueel. Dat maakt deze aanpak diepgaand, duurzaam en transformerend.

💚 Voorbij alleen praten: ervaren, voelen, loslaten

We praten, maar we doen meer dan dat. Je gaat ervaren, oefenen en voelen. Denk aan:

  • Oefeningen om spanning los te laten.
  • Mindful wandelen en ademen.
  • Leren omgaan met piekergedachten.
  • Compassievolle omgang met emoties.
  • Ontdekken wat jij écht belangrijk vindt.
  • Oefeningen om energie in balans te brengen.

Je leert vaardigheden die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven — thuis, op je werk, in relaties.

✨ Wat levert het je op?

🌼 Meer rust in je hoofd en lijf.
🌼 Betere zelfzorg en grenzen voelen.
🌼 Herstel van burn-out of overbelasting.
🌼 Meer verbinding met jezelf en de natuur.
🌼 Duidelijkheid over wat jij écht wilt.
🌼 Leven vanuit zachtheid en kracht.

📍 Voor wie in de regio Alkmaar woont

Veel mensen uit de regio Alkmaar, Egmond, Bergen, Heiloo en Castricum vinden in mijn aanpak precies wat ze zoeken: rust, inzicht, heling en richting. De natuur in deze omgeving — strand, duinen en bos — helpt je om letterlijk afstand te nemen en weer contact te maken met jezelf.

Voor welke thema’s?

Mijn holistische coaching sluit aan bij verschillende thema’s die vaak spelen bij mensen in deze regio:

Welke vraag jij ook hebt: ik kijk met je mee, vanuit rust en diepgang. Je hoeft het niet alleen te doen.

🤝 Gratis kennismakingswandeling in Egmond

Je voelt pas echt of mijn aanpak bij je past, als we elkaar ontmoeten. Daarom bied ik een gratis en vrijblijvende kennismakingswandeling aan in de natuur.

We nemen de tijd om rustig kennis te maken en te kijken of er een klik is.

📅 Plan hier je wandeling
📞 Of neem contact op via telefoon of mail

Je hoeft het niet alleen te doen. Ik loop graag een stukje met je mee.

📘 Meer weten over coaching

Op deze pagina leg ik uit wat coaching, wel en niet is, voor wie het geschikt is en wat het verschil is tussen coaching en therapie.

📘 Interesse in mijn methoden & technieken?

Behalve coachingstechnieken, mindfulness, compassie, yoga en natuurbeleving, gebruik ook allerlei methoden en technieken. Zoals bijv.

Meer over mijn methoden

🌱 De vijf lagen van holistische coaching

Je bent meer dan je gedachten of je lichaam. Je bestaat uit vijf lagen:

  1. Lichaam
  2. Gedachten (mentaal)
  3. Emoties
  4. Energie
  5. Zingeving en waarden (spiritueel)

Voor een vervullend leven is het belangrijk dat al deze lagen in balans zijn. Daarom nemen we ze stuk voor stuk mee in het traject.

1. Fysiek – Verzachting in het lichaam

Stress zet zich vast in je lichaam: je spierspanning neemt toe, je ademhaling verandert. Dit is de natuurlijke Fight–Flight–Freeze-reactie. In plaats van te streven naar ontspanning (wat vaak juist spanning oplevert), leer je ruimte te geven aan wat je voelt — met zachtheid, zelfcompassie en lichaamsgerichte oefeningen.

2. Mentaal– Gedachten observeren

We hebben allemaal gedachten die ons onderuithalen: “Ik ben niet goed genoeg,” “Ik kan dit niet,” enzovoort. Als je deze gedachten gelooft, raak je ervan verwijderd wie je werkelijk bent.

Je leert hoe je je gedachten kunt observeren — zonder erin meegezogen te worden. Je krijgt keuzevrijheid: wil je luisteren naar je angst, of wil je kiezen voor wat er écht toe doet in jouw leven?

3. Emotioneel – Gevoelens omarmen

Kun jij vriendschap sluiten met pijnlijke emoties? Veel mensen vermijden, onderdrukken of vechten tegen hun gevoel, waardoor de pijn alleen maar groter wordt.

Je leert emoties zien als deel van jouw mens-zijn. Je geeft ze ruimte, zonder dat ze je leven beheersen. Dat geeft vrijheid én kracht.

4. Energie – Balans in jouw systeem

Veel mensen die ik begeleid zijn uit balans: ze geven te veel, doen te veel, staan te veel ‘aan’.

Samen onderzoeken we het evenwicht tussen doen en zijn, geven en ontvangen, naar buiten en naar binnen. Door kleine aanpassingen en gerichte oefeningen ga je je levensenergie weer voelen stromen.

5. Spiritueel – Bewustzijn & waarden

Spiritueel werk gaat niet over religie, maar over bewustwording. Over de vraag: Wat is werkelijk belangrijk voor mij?

Je leert leven vanuit jouw waarden, met zachtheid en verwondering. Niet meer alleen overleven, maar leiding nemen over je leven. Zodat het betekenisvol voelt, voor jezelf én voor anderen.

🎯 Geen standaardtraject, maar afgestemd op jou

Iedereen is anders. Daarom is geen traject bij mij hetzelfde. Ik stem mijn aanpak af op jouw vraag, jouw ritme en jouw behoefte. Samen kijken we wat op dit moment het beste bij jou past.

💬 Voel jij een klik?

De klik tussen jou en je coach is misschien wel het allerbelangrijkst. Lees hier meer over wie ik ben en wat mij drijft — of ervaar het zelf tijdens een vrijblijvende kennismaking.

📞 Bel of mail me gerust
📅 Plan direct een kennismaking in

Over mij

Wil je weten wie ik ben en waarom ik op deze manier werk? Lees meer over mij.

Veelgestelde algemene vragen

Wat kost een coachsessie?

Particulier kost een losse sessie van 90 minuten, 90 euro en een traject van 8 sessies 600 euro. Zakelijk is op aanvraag.

Worden sessies vergoed?

Veel werkgevers vergoeden de sessies. Ook is het onder bepaalde voorwaarden mogelijk dit van de belasting af te trekken. Vraag naar de mogelijkheden.

Wat als het regent?

Als het regent, hebben van te voren even contact en in overleg verzetten we de sessie, trekken ons regenpak aan, of verplaatsen de sessie naar de coachbus, of een restaurant.

Kan ik eerst kennismaken zonder verplichtingen?

Ja, een kennismaking is geheel vrijblijvend en gratis. Zo kun je kijken of je een klik met mij hebt en vertrouwen in mijn aanpak.
Maak een afspraak voor een gratis, vrijblijvende kennismaking.

Veelgestelde vragen over coaching beantwoord:

veelgestelde vragen

Je hoeft het niet alleen te doen. Ik loop graag een stukje met je mee.

Meer weten?

👉 Lees meer over mijn holistische aanpak.

🌟 Ontdek waarom een gecertificeerd coach waardevol is.

👉 Lees meer over levenskunst en mijn visie daarop.

👉 Kijk hier hoe mijn aanpak wordt ervaren.

Artikelen