Vitaliteit gaat over meer dan energie: het gaat over leven in balans, zowel lichamelijk, mentaal als emotioneel. In deze blogs lees je tips en inspiratie om je vitaliteit te versterken, spanning los te laten en meer balans in je leven te ervaren.
Wil je actief werken aan jouw vitaliteit? Met Raja Yoga in de natuur of mindfulness in Egmond bied ik persoonlijke begeleiding in Egmond en Alkmaar om je weer in contact te brengen met energie, rust en helderheid.
DoorReina JordensGratis oefening: ademhaling voor ontspanning en vitaliteit Je voelt je weer ontspannen en vol energie. In mijn praktijk kijk ik altijd naar hoe mensen ademen. Dat zegt veel over hun klachten. Het valt me op dat veel mensen verkeerd ademen. Door bewustzijn van de ademhaling en ademhalingsoefeningen zie ik ze weer ontspannen en energieker worden….
DoorReina JordensGratis oefeningen tegen spanning en vermoeidheid Zelf-massage geeft een diepe ontspanning. Als je spieren ontspannen, ontspant vanzelf ook je geest. En je hoeft niet perse naar een masseur om de weldadige werking van een massage te ervaren. Er zijn vele simpele zelfmassage technieken die je kunt gebruiken om te ontspannen en stress af te voeren…
DoorReina JordensStress Test: Ontdek Je Stressniveau en Krijg Persoonlijk Advies Stress is een veelvoorkomend probleem in onze moderne samenleving. Of het nu komt door werkdruk, persoonlijke uitdagingen of voortdurende prikkels, het is belangrijk om je stressniveau te begrijpen en actie te ondernemen. Op deze pagina kun je jouw stressniveau bepalen met een korte test én krijg…
DoorReina JordensGratis kinesiologie oefening voor meer energie en ontspanning. De meridiaandouche in simpele stappen uitgelegd.
DoorReina JordensInnerlijke rust en balans met yoga en mindfulness In een wereld waarin alles steeds sneller lijkt te gaan, verlangen velen van ons naar één ding: innerlijke rust. Maar hoe bereik je dat eigenlijk? Als coach gespecialiseerd in mindfulness en yoga, begeleid ik mensen met stress en weinig energie naar meer balans en rust in hun…