Mindfulness Egmond

Individuele Mindfulness in Egmond – in de natuur, op jouw tempo 🌿

Ervaar meer rust, focus en energie met individuele mindfulness in de natuur in Egmond. Persoonlijke 1-op-1 begeleiding helpt je stress te verminderen, beter te slapen en meer te genieten van het moment. Gratis kennismaking.

Inhoudsopgave:

Individuele mindfulness training in de natuur in Egmond – persoonlijke sessie

Mindfulness

Wil je meer rust, focus en energie in je leven? Met individuele mindfulness in de natuur ontdek je hoe je stress vermindert, beter omgaat met emoties en bewuster geniet van het moment.
De trainingen vinden plaats in de prachtige omgeving van Egmond, helemaal afgestemd op jouw persoonlijke situatie.

Gratis kennismaking – ervaar of deze aanpak bij jou past.

Waarom mindfulness?

Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen methode (Kabat-Zinn) die je helpt om:

Ook bij lichamelijke klachten zoals chronische pijn of hoge bloeddruk biedt mindfulness ondersteuning. Je leert milder voor jezelf te zijn, patronen te doorzien en bewustere keuzes te maken.

Mindfulness wandeling in de duinen van Egmond

De kracht van individuele mindfulness in de natuur

Bij de Praktijk voor Levenskunst krijg je 1-op-1 begeleiding, zonder afleiding van een groep.
We werken buiten: wandelend, zittend of staand. De geur van bomen, het geluid van vogels en het gevoel van zon of wind maken het makkelijker om je hoofd leeg te maken.

Voordelen van deze aanpak:

  1. Volledige aandacht voor jou – de sessies sluiten aan bij jouw vragen en tempo.
  2. Natuurlijke ontspanning – de natuur versterkt het mindfulness-effect.
  3. Trainer én coach – extra begeleiding om jouw proces te verdiepen.
Mindfulness meditatie in de natuur – stressvermindering Egmond

Hoe werkt de cursus?

  • Gratis en vrijblijvende kennismaking
  • 8 lessen van 1,5 uur
  • Combinatie van theorie, oefeningen en reflectie
  • Huiswerkopdrachten met begeleiding per mail

Onderwerpen (o.a.): automatische piloot doorbreken, omgaan met obstakels, grenzen leren kennen, stressbewustzijn, omgaan met gedachten, zelfzorg, en integratie in je dagelijks leven.

Kosten

Particulier: €110 per losse les – €750 voor 8 lessen
Zakelijk: €180 per losse les – traject op maat mogelijk
Veel werkgevers vergoeden mindfulness-training; vraag naar de mogelijkheden.

Mindfulness meditatie in de natuur – stressvermindering Egmond

Ook mogelijk

Waar is het?

De mindfulness training vindt plaats in de omgeving van Egmond Binnen (regio Alkmaar).

Zie voor meer informatie:

Mijn Praktijkgebied

Gratis kennismaking boeken

Ben je benieuwd hoe individuele mindfulness in de natuur jou kan helpen?
Plan direct een gratis en vrijblijvende kennismaking.

📞 Bel of mail Reina Jordens – Praktijk voor Levenskunst, Egmond

Contact
  • Mindfulness Bergen

    Heb je al eens een cursus mindfulness  gevolgd, maar het is weggezakt?

  • Prive mindfulness alkmaar

    Heb je behoefte aan individuele begeleiding, met focus op jou?

  • Mindfulness training Alkmaar

    Wil graag mindfulness in de natuur leren?

  • Individuele Mindfulness Egmond

    Wil je liever niet deelnemen aan een groepstraining?

    • Dan is Mindfulness misschien wel iets voor jou!

    Veelgestelde vragen over Mindfulness

    Wat is Mindfulness precies?

    Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen werkende methode (Kabat-Zinn). Je leert bewust aanwezig in het hier en nu, zonder te oordelen en met volledige aandacht.

    Is Mindfulness geschikt voor iedereen?

    Iedereen kan een training Mindfulness volgen. Voor je begint hebben we een kennismakingsgesprek en daarin kijken we samen of een Mindfulness training voor jou het meest geschikte middel is om te volgen.

    Hoe helpt Mindfulness bij stress of piekeren?

    Mindfulness is een krachtige tool die bewezen helpt bij het omgaan met een breed scala aan uitdagingen in het dagelijks leven. Voor stress en burn-out is het een echte gamechanger: door bewust in het moment te zijn, leer je piekergedachten te doorbreken en creëer je meer rust in je hoofd. Ook voor angstklachten en depressieve gevoelens is mindfulness effectief. Het geeft je handvatten om negatieve denkpatronen te herkennen en los te laten, wat je helpt om milder voor jezelf te zijn.

    Hoe helpt Mindfulness bij slaapproblemen?

    Mindfulness biedt een uitstekende ondersteuning voor mensen met slaapproblemen; door te focussen op ademhaling en ontspanning, wordt het makkelijker om tot rust te komen en in slaap te vallen. Bovendien leer je op een gezonde manier omgaan met piekeren en stress.

    Hoe vergroot Mindfulness je welzijn?

    Naast de al genoemde effecten is mindfulness enorm waardevol bij lichamelijke klachten, zoals chronische pijn of hoge bloeddruk. Onderzoek toont aan dat het je helpt om je pijn beter te accepteren en ermee om te gaan, waardoor de impact ervan afneemt. Ook mensen die zich overweldigd voelen door drukte of moeilijk kunnen focussen, hebben baat bij mindfulness. Het versterkt je concentratie en helpt je prioriteiten te stellen, zodat je weer grip krijgt op je leven. Of je nu zoekt naar balans, emotionele veerkracht, of simpelweg meer plezier in het moment, mindfulness biedt een bewezen aanpak om je welzijn te vergroten.

    Hoe is dit anders dan een gewone cursus Mindfulness?

    1. Individueel
    De cursus Mindfulness wordt afgestemd op jou en jouw specifieke behoefte. Je kunt volledig open zijn, zonder dat een hele groep mensen meeluistert.
    2. De natuur werkt mee
    De cursus vindt plaats in de natuur. In de natuur ben je van nature al mindful en gaat het leerproces natuurlijk en gemakkelijk.
    3. Begeleiding trainer EN coach
    Behalve Mindfulness trainer ben ik ook opgeleid als coach, zodat ik jou nog beter kan begeleiden.

    Is een training op maat mogelijk?

    Iedere training is op maat en op jou en jouw behoeften en omstandigheden afgestemd.

    Waarom in de natuur?

    In de natuur ervaar je een dieper bewustzijn en helderheid, omdat er geen afleidingen zijn zoals telefoons of to-do-lijstjes. Dit maakt het makkelijker om stress los te laten en nieuwe energie op te doen. Het is een heerlijke manier om ontspanning en inspiratie te vinden, helemaal op jouw tempo en in jouw ruimte. Lees hier meer over mindfulness in de natuur.

    Wat is dat, in het hier en nu zijn?

    Dat betekent volledig in het hier en nu zijn. Dat klinkt simpel, maar let maar eens op, meestal zit je met je gedachten ergens anders, in dit artikel over in het hier en nu zijn vertel ik er meer over.

    Meer over Mindfulness

    Blog