Duurzame verandering & rust

Wil jij duurzaam veranderen, écht tot rust komen en met nieuwe kracht verder? In mijn aanpak combineer ik natuurcoaching, mindfulness, yoga, lichaams- en energetisch werk. Samen onderzoeken we jouw uitdagingen op alle lagen: fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel. We gaan de diepte in. Je krijgt niet alleen inzichten, maar ook concrete vaardigheden en kennis waarmee je leven positief en blijvend zal veranderen.

🍃 Waarom in de natuur?

De natuur maakt het makkelijker om tot rust te komen. Ze spiegelt je, vertraagt je, laat je voelen en ademen. Buiten coachen maakt het eenvoudiger om afstand te nemen, oude patronen los te laten en met nieuwe ogen te kijken naar jezelf en je leven. Je komt letterlijk en figuurlijk in beweging en voelt ruimte ontstaan voor nieuwe inzichten, keuzes en energie.

Een unieke, holistische aanpak

Coaching & mindfulness midden in de natuur van Noord-Holland

In mijn sessies werk ik met een krachtige combinatie van:

🪷 Natuurcoaching
🪷 Mindfulness & ACT (Acceptance & Commitment Therapy)
🪷 Yoga & lichaamswerk
🪷 Energetisch en systemisch werk
🪷 Ademhaling & ontspanningstechnieken

We werken niet alleen met je hoofd, maar met je hele systeem: fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch én spiritueel. Dat maakt deze aanpak diepgaand, duurzaam en transformerend.

💚 Voorbij alleen praten: ervaren, voelen, loslaten

We praten, maar we doen meer dan dat. Je gaat ervaren, oefenen en voelen. Denk aan:

• Oefeningen om spanning los te laten
• Mindful wandelen en ademen
• Leren omgaan met piekergedachten
• Compassievolle omgang met emoties
• Ontdekken wat jij écht belangrijk vindt
• Oefeningen om energie in balans te brengen

Je leert vaardigheden die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven — thuis, op je werk, in relaties.

✨ Wat levert het je op?

🌼 Meer rust in je hoofd en lijf
🌼 Betere zelfzorg en grenzen voelen
🌼 Herstel van burn-out of overbelasting
🌼 Meer verbinding met jezelf en de natuur
🌼 Duidelijkheid over wat jij écht wilt
🌼 Leven vanuit zachtheid en kracht

📍 Voor wie in de regio Alkmaar woont

Veel mensen uit de regio Alkmaar, Egmond, Bergen, Heiloo en Castricum vinden in mijn aanpak precies wat ze zoeken: rust, inzicht, heling en richting. De natuur in deze omgeving — strand, duinen en bos — helpt je om letterlijk afstand te nemen en weer contact te maken met jezelf.

Veel mensen komen bij mij voor hulp bij stress, overprikkeling en angst. In de rust van de natuur ontstaat ruimte om spanning los te laten, emoties te voelen en piekergedachten te kalmeren.

Ook bij burn-outpreventie en herstel werkt mijn werkwijze diepgaand en duurzaam. Je leert je grenzen herkennen, je energie bewaken en beter voor jezelf zorgen — fysiek, mentaal én emotioneel.

Voor welke thema’s?

Mijn holistische coaching sluit aan bij verschillende thema’s die vaak spelen bij mensen in deze regio:

• Zelfvertrouwen en perfectionisme – omgaan met innerlijke kritiek en leren luisteren naar jezelf
• Assertiviteit en communicatie – voelen en uitspreken wat jij nodig hebt
• Scheiding, verlies en verandering – ruimte geven aan rouw en nieuwe perspectieven vinden
• Levensvragen en spiritualiteit – meer betekenis, verbinding en richting ervaren
• Persoonlijk leiderschap en ontwikkeling – keuzes maken vanuit jouw waarden en kracht
• Werkgeluk en duurzame inzetbaarheid – energieker en met meer plezier werken

Welke vraag jij ook hebt: ik kijk met je mee, vanuit rust en diepgang. Je hoeft het niet alleen te doen.

🤝 Gratis kennismakingswandeling in Egmond

Je voelt pas echt of mijn aanpak bij je past, als we elkaar ontmoeten. Daarom bied ik een gratis en vrijblijvende kennismakingswandeling aan in de natuur.

We nemen de tijd om rustig kennis te maken en te kijken of er een klik is.

📅 Plan hier je wandeling
📞 Of neem contact op via telefoon of mail

Je hoeft het niet alleen te doen. Ik loop graag een stukje met je mee.

📘 Interesse in een mindfulness training?

Ik geef ook mindfulness trainingen op locatie in de regio Alkmaar. Wil je leren omgaan met stress, piekergedachten en emoties? Wil je meer rust en focus in je leven?
Bekijk dan deze pagina over mijn mindfulness trainingen of neem contact met me op.

🌱 De vijf lagen van holistische coaching

Je bent meer dan je gedachten of je lichaam. Je bestaat uit vijf lagen:

1. Lichaam
2. Gedachten (mentaal)
3. Emoties
4. Energie
5. Zingeving en waarden (spiritueel)

Voor een vervullend leven is het belangrijk dat al deze lagen in balans zijn. Daarom nemen we ze stuk voor stuk mee in het traject.

1. Fysiek – Verzachting in het lichaam

Stress zet zich vast in je lichaam: je spierspanning neemt toe, je ademhaling verandert. Dit is de natuurlijke Fight–Flight–Freeze-reactie. In plaats van te streven naar ontspanning (wat vaak juist spanning oplevert), leer je ruimte te geven aan wat je voelt — met zachtheid, zelfcompassie en lichaamsgerichte oefeningen.

2. Mentaal– Gedachten observeren

We hebben allemaal gedachten die ons onderuithalen: “Ik ben niet goed genoeg,” “Ik kan dit niet,” enzovoort. Als je deze gedachten gelooft, raak je ervan verwijderd wie je werkelijk bent.

Je leert hoe je je gedachten kunt observeren — zonder erin meegezogen te worden. Je krijgt keuzevrijheid: wil je luisteren naar je angst, of wil je kiezen voor wat er écht toe doet in jouw leven?

3. Emotioneel – Gevoelens omarmen

Kun jij vriendschap sluiten met pijnlijke emoties? Veel mensen vermijden, onderdrukken of vechten tegen hun gevoel, waardoor de pijn alleen maar groter wordt.

Je leert emoties zien als deel van jouw mens-zijn. Je geeft ze ruimte, zonder dat ze je leven beheersen. Dat geeft vrijheid én kracht.

4. Energie – Balans in jouw systeem

Veel mensen die ik begeleid zijn uit balans: ze geven te veel, doen te veel, staan te veel ‘aan’.

Samen onderzoeken we het evenwicht tussen doen en zijn, geven en ontvangen, naar buiten en naar binnen. Door kleine aanpassingen en gerichte oefeningen ga je je levensenergie weer voelen stromen.

5. Spiritueel – Bewustzijn & waarden

Spiritueel werk gaat niet over religie, maar over bewustwording. Over de vraag: Wat is werkelijk belangrijk voor mij?

Je leert leven vanuit jouw waarden, met zachtheid en verwondering. Niet meer alleen overleven, maar leiding nemen over je leven. Zodat het betekenisvol voelt, voor jezelf én voor anderen.

🎯 Geen standaardtraject, maar afgestemd op jou

Iedereen is anders. Daarom is geen traject bij mij hetzelfde. Ik stem mijn aanpak af op jouw vraag, jouw ritme en jouw behoefte. Samen kijken we wat op dit moment het beste bij jou past.

💬 Voel jij een klik?

De klik tussen jou en je coach is misschien wel het allerbelangrijkst. Lees hier meer over wie ik ben en wat mij drijft — of ervaar het zelf tijdens een vrijblijvende kennismaking.

📞 Bel of mail me gerust
📅 Plan direct een kennismaking in

Over mij

Wil je weten wie ik ben en waarom ik op deze manier werk? Lees meer over mij.

Veelgestelde algemene vragen

Je hoeft het niet alleen te doen. Ik loop graag een stukje met je mee.