Natuurcoaching is een vorm van persoonlijke begeleiding die plaatsvindt in de natuur. Tijdens een wandeling in een natuurlijke omgeving — zoals de duinen van Egmond of de bossen rondom Alkmaar — werken we aan vragen op het gebied van stress, burn-out, balans, zingeving of persoonlijke groei. De natuur helpt je vertragen, je zintuigen openen en geeft symboliek en ruimte om inzichten te verdiepen. Als natuurcoach werk ik op alle lagen: fysiek, mentaal, emotioneel, energetisch en spiritueel. Dat maakt deze vorm van coaching diepgaand én duurzaam.

Een sessie begint met een korte afstemming: waar sta je nu, wat leeft er in je? Daarna gaan we wandelen op een plek die bij jou past — vaak in het Noordhollands Duinreservaat (Egmond, Bergen, Castricum of Heiloo). De sessie bevat een mix van coaching, mindfulness, ademhaling, stilte en soms yoga- of lichaamsgerichte oefeningen. Alles afgestemd op jouw hulpvraag. Geen twee sessies zijn hetzelfde, maar altijd is de natuur een actief onderdeel van het proces.
👉 Plan een kennismakingswandeling

Trek comfortabele kleding aan die past bij het weer, en goede wandelschoenen. Is het heel slecht weer dan hebben we even overleg en verzetten we de afspraak, gaan we lekker op pad, of doen we de natuurcoaching sessie in een restaurant of de coachbus.

Natuurcoaching is uniek doordat het plaatsvindt in de buitenlucht, omringd door rust, ruimte en natuurlijke elementen. De natuur heeft een ontspannende werking op lichaam en geest, wat helpt om sneller tot de kern te komen. Tijdens een sessie bewegen we letterlijk en figuurlijk; dit stimuleert niet alleen de bloedsomloop, maar ook nieuwe inzichten.
In tegenstelling tot coaching binnen vier muren, brengt natuurcoaching je direct in contact met jezelf, je zintuigen en je omgeving. De natuur spiegelt, vertraagt en nodigt uit. Daardoor ontstaan coachingsgesprekken die dieper gaan, met blijvend resultaat. In de natuur is alles welkom, en daardoor kun jij dat ook zijn.
Of je nu komt voor burn-out herstel, stressvermindering, zingeving of persoonlijke groei — de natuur biedt een bedding waarin jouw proces natuurlijk en soepel verloopt.

Absoluut. Mindfulness en natuurcoaching versterken elkaar. De natuur helpt je vanzelf om aandachtiger aanwezig te zijn in het moment – precies wat mindfulness ook doet. Tijdens sessies werk ik vaak met mindfulness-oefeningen zoals waarneming met de zintuigen, bewuste ademhaling of meditatie in stilte.
Mindfulness helpt je herkennen wat je voelt, waar je in vastloopt en waar het stroomt. De combinatie met natuurcoaching maakt het lichter en natuurlijker: je hoeft niets te ‘doen’, maar mag gewoon zijn. Zo ontstaat er ruimte voor inzicht, rust en verandering – zonder druk. Zie ook mijn aanpak.

Nee, natuurcoaching is méér dan alleen een wandeling met een gesprek. Als natuurcoach maak ik bewust gebruik van de natuur als spiegel en hulpmiddel in het coachingsproces. Door mijn achtergrond als bioloog, natuurgids en registercoach ben ik getraind in het herkennen van symboliek en het inzetten van natuurprocessen voor inzicht en groei.
Wandelcoaching richt zich vaak puur op het gesprek tijdens het lopen. Natuurcoaching voegt daar laagjes aan toe: lichaamsoefeningen, stilte, ademhaling, waarneming en het werken met natuurlijke elementen. Hierdoor kom je sneller bij je gevoel en ontstaat er op een natuurlijke manier beweging. Lees hier meer over het verschil met wandelcoaching.

Absoluut. Mindfulness en natuurcoaching versterken elkaar. De natuur helpt je vanzelf om aandachtiger aanwezig te zijn in het moment – precies wat mindfulness ook doet. Tijdens sessies werk ik vaak met mindfulness-oefeningen zoals waarneming met de zintuigen, bewuste ademhaling of meditatie in stilte.
Mindfulness helpt je herkennen wat je voelt, waar je in vastloopt en waar het stroomt. De combinatie met natuurcoaching maakt het lichter en natuurlijker: je hoeft niets te ‘doen’, maar mag gewoon zijn. Zo ontstaat er ruimte voor inzicht, rust en verandering – zonder druk.