Zoek je een slaapcoach in Alkmaar e.o. (Egmond, Castricum, Heiloo, Bergen NH, Limmen, Heemskerk, Uitgeest, Heerhugowaard)? Ik help je beter slapen met een holistische aanpak: ACT, mindfulness, natuur en beweging. Samen pakken we ook stress, burn-out en vitaliteit aan, zodat je nachtrust én energie duurzaam herstellen.
Inhoudsopgave
- Introductie
- Slaap en stress
- Holistische unieke aanpak
- Hoe een traject er uit ziet
- Voor wie?
- Resultaten
- Veelgestelde vragen
- Contact
- Zelf aan de slag
Holistische slaapcoach
Slaap is de basis van alles. Als je nachtrust niet goed is, merk je dat meteen in je energie, concentratie, stemming en zelfs je gezondheid. Veel van mijn cliënten uit Alkmaar, Egmond, Castricum, Heiloo, Bergen (NH), Limmen, Heemskerk, Uitgeest en Heerhugowaard komen bij mij voor slaapproblemen, maar al snel ontdekken we dat er vaak meer meespeelt: stress, burn-outklachten of een gebrek aan vitaliteit en balans.
Ik combineer slaapcoaching daarom altijd met een holistische aanpak: aandacht voor je hele systeem. Ik werk met ACT, mindfulness en compassie, én we gaan de natuur in. Al wandelend ontstaat er ruimte om los te laten, stil te staan bij wat belangrijk is en je energie weer te laten stromen.
Waarom slaap en stress zo vaak samenhangen
Misschien herken je dit:
- Je bent moe, maar zodra je in bed ligt, draait je hoofd overuren.
- Stress of werkdruk maakt dat je lijf nog “aan” staat, ook al wil je slapen.
- Of je slaapt eindelijk, maar wordt midden in de nacht wakker en kunt niet meer inslapen.
Dit is logisch: stress en slapeloosheid versterken elkaar. Daarom kijken we niet alleen naar jouw slaap, maar ook naar je stressniveau, herstelmomenten en vitaliteit.
👉 Lees meer over mijn stressmeting en advies
Mijn unieke aanpak
Wat mij onderscheidt van veel andere slaapcoaches of therapeuten, is dat ik werk met:
- De natuur – buiten wandelen helpt om spanning los te laten, je hoofd leeg te maken en letterlijk meer ademruimte te krijgen. Het daglicht ondersteunt je biologische klok en daarmee je slaapritme.
- Beweging – actief bezig zijn (op jouw tempo) zorgt dat energie weer kan stromen en spanning kan zakken. Lees meer over natuurcoaching.
- Mindfulness & compassie – je leert anders omgaan met piekergedachten, mild te zijn voor jezelf en met meer aandacht te leven. Lees meer over Mindfulness en Compassie.
- ACT (Acceptance & Commitment Therapy) – we richten ons op wat er echt toe doet in jouw leven en leren omgaan met obstakels die slaap en herstel in de weg zitten. Lees meer over ACT.
- Holistische coaching – ik kijk naar jou als geheel: slaap, stress, voeding, beweging, relaties en werk. Alles grijpt in elkaar en verdient aandacht.
👉 Lees ook over mijn holistische coaching
Hoe een traject eruitziet
- Kennismaking (gratis, 30 min) – we bespreken waar je nu tegenaan loopt en wat je nodig hebt.
- Intake – we kijken naar je slaapgewoontes, stressbelasting en vitaliteit. Samen stellen we een persoonlijk plan op.
- Sessies (4–8 keer, wandelend of in de praktijk) – je krijgt praktische oefeningen (adem, ontspanning, slaapritueel) en we werken aan stressreductie, veerkracht en balans.
- Duurzaam herstel – je leert hoe je nieuwe patronen vasthoudt, zodat je ook op lange termijn beter slaapt en meer energie hebt.
Voor wie is dit bedoeld?
Ik begeleid vooral mensen die:
- moeite hebben met inslapen of doorslapen,
- vaak piekeren of ’s nachts wakker liggen,
- kampen met stress of burn-outklachten,
- zich futloos voelen en hun vitaliteit willen terugvinden,
- merken dat het lastig is balans te houden tussen werk, gezin en zichzelf,
- veel stress ervaren en daar slecht slapen.
Resultaten die je kunt verwachten
- Rustiger inslapen en dieper doorslapen
- Meer energie en focus overdag
- Beter omgaan met stress en piekergedachten
- Herstel van balans en vitaliteit
- Meer plezier en lichtheid in je dagelijks leven
Veelgestelde vragen over slaapcoaching
Ja, maar vaak pakken we naast slaap óók stress en vitaliteit mee, omdat die zo sterk verbonden zijn.
Ja, maar daar voor mijn aanpak natuur een essentieel onderdeel is heeft buiten in de natuur rond Alkmaar de voorkeur.
Nee. Mijn aanpak is holistisch, met ACT, mindfulness en natuurcoaching. Wel gebruik ik bewezen elementen uit gedragstherapie, maar altijd afgestemd op jou.
Ja! Je kunt direct aan de slag met mijn 7 ACT-tips om beter te slapen. In mijn gratis ademhalingsoefening tegen stress en vermoeidheid. Beide geven je praktische handvatten om meer ontspanning te ervaren, piekergedachten los te laten en je slaap te verbeteren. Voor blijvend resultaat combineer ik dit in mijn begeleiding met ACT, mindfulness en natuurcoaching.
Afspraak maken
Wil jij weer uitgerust wakker worden, met energie de dag beginnen en meer rust in je hoofd? Plan dan nu je gratis kennismaking. Samen kijken we wat jij nodig hebt om weer lekker te slapen en beter in je vel te zitten.
📍 Werkgebied: Alkmaar, Egmond, Castricum, Heiloo, Bergen (NH), Limmen, Heemskerk, Krommenie, Uitgeest, Heerhugowaard.
✨ Zelf aan de slag met beter slapen?
Ontdek mijn 7 ACT-tips voor een betere nachtrust. en probeer mijn gratis ademhalingsoefening tegen stress en vermoeidheid. Kleine stappen die je meteen meer rust en ontspanning geven.