Mindfulness helpt je om met meer aandacht te leven, minder te piekeren en vriendelijker met jezelf om te gaan. In mijn blogs lees je praktische oefeningen en inspiratie om meer rust en helderheid te ervaren in het dagelijks leven. Van ademhalingsoefeningen tot zelfcompassie: je vindt hier toegankelijke manieren om stress en spanning los te laten.
Ben je nieuwsgierig hoe mindfulness in de praktijk werkt? Voor inwoners van Egmond, Alkmaar en de regio Noord-Holland bied ik individuele sessies in de natuur. Lees meer op mijn mindfulness-pagina
DoorReina JordensWist je dat je wel zo’n 80.000 gedachten op een dag hebt? En dat de meesten daarvan totaal geen “nut” hebben? Pfff, als ik er al aan denk, raak ik al vermoeid. Hoe kom je zo aan echt leven toe, als je de hele tijd in gedachten bent? Als ACT coach in regio Alkmaar, Egmond…
DoorReina JordensIn het hier en nu zijn klinkt eenvoudig, maar dat valt in de praktijk toch vaak tegen. Voor je het weet zit je met je gedachten ergens anders. Die gedachten zijn bijna altijd in het verleden, of in de toekomst. Als je goed oplet merk je als je even in het hier en nu bent,…
DoorReina JordensKen je dat gevoel van geen besef meer hebben van tijd, of waar je bent? Als je creatief bezig bent, ben je scheppend bezig. Helemaal in het hier en nu, met volledige aandacht. Weg van je automatismen, je perfectionisme, je controle driften en je angsten (lees hier hoe ik je daarbij help). Creativiteit brengt je…
DoorReina JordensOntdek rust en balans in het Noordhollands Duinreservaat Heb je ooit stilgestaan bij de helende kracht van de natuur? Mindfulness, gecombineerd met de serene schoonheid van de natuur, biedt een unieke mogelijkheid om tot rust te komen, stress te verminderen en jezelf opnieuw te verbinden met het moment. Als natuurcoach, mindfulness trainer en yogaleraar in…