Veel mensen vinden het lastig om op een respectvolle manier voor zichzelf op te komen. Misschien herken je dat je vaak “ja” zegt terwijl je “nee” bedoelt, dat je je grenzen pas te laat voelt, of dat conflicten je veel energie kosten. Assertief zijn betekent dat je jouw waarheid kunt uitspreken, terwijl je in verbinding blijft met de ander.
In de regio Alkmaar begeleid ik je met holistische coaching in de natuur. Samen ontdekken we hoe jij steviger in je schoenen staat, duidelijke grenzen stelt en met meer rust en vertrouwen communiceert.
Inhoudsopgave
- Wat levert het op?
- Hoe werkt het?
- Waarom in de natuur?
- Voor wie?
- Veelgestelde vragen
- Gratis kennismaking
- Meer coaching
- Meer trainingen
Wat levert assertiviteitscoaching je op?
- Meer zelfvertrouwen en innerlijke rust.
- Grenzen stellen zonder schuldgevoel.
- Lastige gesprekken voeren zonder spanning.
- Conflicten oplossen met diepgang en verbinding.
- Meer energie omdat je trouw blijft aan jezelf.
Hoe werkt coaching bij assertiviteit & communicatie?
Stap 1 – Kennismaking in de natuur
We starten met een gratis kennismakingswandeling in de duinen of bossen rondom Alkmaar. Zo kun je ervaren hoe het voelt om buiten gecoacht te worden.
Stap 2 – Onderzoek van patronen
Samen kijken we naar jouw manier van communiceren: waar loop je vast, welke situaties vind je lastig, welke overtuigingen spelen mee?
Stap 3 – Oefenen en ervaren
We oefenen met concrete gesprekken en situaties, ondersteund door lichaamswerk, ademhalingsoefeningen en mindfulness. De natuur helpt je om spanningen los te laten en jezelf vrijer uit te drukken.
Stap 4 – Verankeren in je dagelijks leven
Je krijgt praktische handvatten mee die je direct kunt toepassen op werk of in je privéleven. Zo wordt assertiviteit een nieuwe gewoonte.
Waarom coaching in de natuur bij Alkmaar?
De natuur geeft ruimte en rust. Tijdens een wandeling wordt het makkelijker om spanning los te laten en écht contact te maken met jezelf.
De duinen van Egmond, de bossen van Heiloo of de polders rond Alkmaar en Bergen of de kust van Castricum vormen een veilige bedding waarin je kunt oefenen, ervaren en groeien. Lees hier waar mijn werkgebied is.
Voor wie is assertiviteitscoaching bedoeld?
- Je zegt vaak “ja” maar voelt dat je “nee” bedoelt.
- Je wilt sterker uitkomen voor je eigen behoeften.
- Je vermijdt liever conflicten, maar wilt leren ze constructief aan te gaan.
- Je wilt met meer vertrouwen communiceren in je werk of relaties.
Ik bied coaching in Alkmaar en omgeving: Egmond-Binnen, Heiloo, Bergen, Castricum, Schoorl, Limmen, Uitgeest, Heemskerk, Heerhugowaard, Krommenie en Assendelft.
Veelgestelde vragen over assertiviteit & communicatie
Assertiviteit betekent dat je eerlijk en duidelijk communiceert over je gevoelens en grenzen, zonder de verbinding met de ander te verliezen.
Nee. Waar trainingen vaak theoretisch zijn, werken we hier holistisch: met je gedachten, gevoel én lichaam. De natuur helpt je om nieuwe patronen echt te ervaren en te verankeren.
Voor iedereen die sterker wil leren communiceren, grenzen wil aangeven of conflicten wil oplossen op een respectvolle manier.
Plan een gratis kennismakingswandeling via mijn contactformulier.
Gratis kennismaking
👉 Wil jij steviger in je schoenen staan en vrijer communiceren, zonder de verbinding te verliezen?
Plan dan een gratis kennismakingswandeling in de natuur van Alkmaar en ontdek wat coaching jou kan brengen.
Meer coaching
Onzekerheid en zelfvertrouwen
Onzekerheid kan een rol spelen bij communicatie. Bekijk ook onzekerheid en zelfvertrouwen of ga terug naar alle hulpvragen.
Loopbaanvraagstukken en assertiviteit
Assertiviteit en communicatie spelen vaak een grote rol bij loopbaanontwikkeling. Of je nu worstelt met werkstress, een carrièreswitch overweegt of meer werkplezier zoekt – stevig leren communiceren helpt je keuzes maken die bij je passen. Ontdek hoe loopbaancoaching in de natuur bij Alkmaar je kan ondersteunen bij jouw loopbaanvraagstukken.
Meer methoden en trainingen
Ontmoetingsgerichte coaching
Deze vorm van leren communiceren is uitstekend geschikt voor betere relaties op het werk, maar ook met je partner en vrienden. Kijk hier wat ontmoetingsgerichte coaching inhoud.
Geweldloze communicatie
Met de methode geweldloze communicatie leer je op een heldere, duidelijke, assertieve, maar niet agressieve manier aangeven wat je wilt en waar je grenzen liggen. Ook leer je behoeften van anderen op een prettige en doortastende manier achterhalen, dat is niet alleen fijn in je relaties maar ook bijv. als je wilt werken aan je adviesvaardigheden op het werk. Lees hier meer over mijn cursus geweldloze communicatie en hoe het werkt.