Raja Yoga Yama’s en Niyama’s

De basis van je yogabeoefening

De Yamas en Niyamas vormen de fundamentele ethische richtlijnen van Raja Yoga. Ze helpen je bewuster te leven, innerlijke rust te vinden en in harmonie te komen met jezelf en de wereld om je heen.

Yama’s: de kunst van ‘nee’ zeggen en ruimte creëren

Yamas zijn de eerste stap in het achtvoudige pad van Raja Yoga. Ze richten zich op jouw omgang met de buitenwereld en concrete situaties, zodat je bewuster en effectiever kunt functioneren in de maatschappij. In essentie gaat het bij Yamas om grenzen stellen, door ‘nee’ te zeggen tegen gedrag dat jou en anderen schaadt.

Door het toepassen van de vijf Yamas — geweldloosheid (Ahimsa), eerlijkheid (Satya), niet stelen (Asteya), zelfbeheersing (Brahmacharya) en niet hebzuchtig zijn (Aparigraha) — leer je uit je automatische patronen te stappen. Dit creëert innerlijke ruimte, waardoor je meer vanuit je ware Zelf kunt leven. Het resultaat is meer harmonie in je relaties en een positieve bijdrage aan een rechtvaardigere wereld.

Niyamas: ja zeggen tegen jezelf en voluit leven

Niyamas vormen de tweede stap van het Raja Yoga-pad. Waar Yama’s grenzen stellen in de buitenwereld, zijn Niyamas richtlijnen voor jouw innerlijke leven. Ze zijn de ‘ja’ in je beoefening: wat je cultiveert om als mens te worden en te zijn.

De vijf Niyama’s — zuiverheid (Shaucha), tevredenheid (Santosh), discipline (Tapas), zelfstudie (Svadhyaya) en overgave aan het hogere (Ishvarapranidhana) — helpen je innerlijke kracht en zelfdiscipline te ontwikkelen. Door ze toe te passen leef je gezonder, meer in het moment en krijg je beter inzicht in jezelf. Uiteindelijk leiden ze tot diepe overgave en verbinding met het grotere in jezelf.

Harmonie door Yamas en Niyamas

Samen vormen Yamas en Niyamas het fundament van spirituele groei binnen Raja Yoga. Het zijn geen starre regels, maar zachte richtlijnen waarmee je kunt spelen en experimenteren. Het doel is niet om jezelf te beperken, maar om harmonie en balans te vinden — zowel in jezelf als in de wereld om je heen.

Door Yamas en Niyamas toe te passen in je intenties, gedachten, woorden en daden, ervaar je steeds meer rust, tevredenheid en verbondenheid. Ze vormen de basis voor de rest van je yogapad, en helpen je stap voor stap dichter bij je ware Zelf te komen.

Wil je meer weten over Raja Yoga, kijk dan hier:

Privé Yogales in de natuur

Ik geef Raja Yoga individueel, omdat ik heb ervaren dat dit het beste werkt. In een privé yogales kunnen we werken met jouw specifieke (levens)vragen en ervaringen. Ik begeleid je op het achtvoudig pad van yoga, in je eigen tempo. Op een plek in de natuur waar jij graag bent.

Het leven is geen uiterlijke zoektocht naar iets achter de horizon, maar een reis naar binnen.
Deze reis naar binnen, naar onze meest innerlijke kern, zal je de weg wijzen naar heelheid, innerlijke vrede en totale vrijheid.
De beoefening van Yoga leert je om volledig te leven; fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel.

Wil je meer weten over mij en mijn aanpak, neem dan gerust contact met mij op.