Compassietraining in de natuur – Egmond (regio Alkmaar)
Ben je vaak streng voor jezelf? Heb je het gevoel dat je altijd door moet, zelfs als je lichaam of gevoel iets anders aangeeft? In mijn individuele compassie-training in de natuur – in Egmond en omgeving – leer je hoe je op een milde, liefdevolle manier met jezelf en anderen omgaat. We wandelen in stilte, doen compassie-oefeningen en maken gebruik van de rust en ruimte van het duinlandschap rond Egmond-Binnen, vlak bij Alkmaar.
Wat is compassie-training?
Compassie betekent: met vriendelijkheid aanwezig zijn bij jezelf, ook als het moeilijk is. Je ontwikkelt het vermogen om jezelf niet af te wijzen, maar juist te steunen – zoals je een goede vriend(in) zou steunen. Het wordt daarom ook wel heartfulness genoemd.
De compassie-training (ook wel Mindfulness-Based Compasioned Living (MBCL) genoemd) is een verdieping op mindfulness, maar ook zonder ervaring met mindfulness ben je van harte welkom. In de natuur wordt het makkelijker om echt te voelen wat er speelt, zonder oordeel.
Individuele compassie-training in de natuur (Egmond e.o.)
Mijn compassie-training is één-op-één en vindt plaats in de natuur van Egmond-Binnen, de duinen van Bergen of de omgeving van Alkmaar. We stemmen af op jouw situatie en tempo. Je leert onder andere:
- omgaan met stress, perfectionisme of zelfkritiek
- luisteren naar je lichaam en grenzen voelen
- rust en zachtheid toelaten in je dag
- zelfzorg inbouwen in je dagelijks leven
- weer vertrouwen op je intuïtie
Door buiten te zijn, vertraag je vanzelf. De natuur is niet alleen decor, maar werkt mee in het proces: met symboliek, stilte, wind, ruimte en ritme.
Locatie & bereikbaarheid
De compassie-training vindt plaats in en rond Egmond-Binnen, op een locatie in overleg. Goed bereikbaar vanuit:
- Alkmaar (15 min)
- Heiloo (10 min)
- Castricum, Bergen, Schoorl
Iets voor jou?
De training is geschikt als je:
- vaak over je grenzen gaat
- jezelf wegcijfert voor anderen
- last hebt van burn-out of stressklachten (zie ook; Natuurcoaching bij stress)
- wilt leren milder te zijn voor jezelf
Je hebt geen voorkennis nodig. De begeleiding is afgestemd op jou – intuïtief, liefdevol en doelgericht.
Praktisch
- Individueel (1-op-1)
- Aantal sessies: in overleg
- Duur: 60 tot 90 minuten per sessie
- Locatie: natuurgebied rond Egmond
Wil je ontdekken of deze training bij je past? Neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismakingswandeling.
Deze training is voor iedereen die meer mildheid en zelfzorg wil ervaren. Het helpt bij stress, burn-out, perfectionisme, overprikkeling of emotionele uitputting.
Nee, de training is ook geschikt zonder voorkennis. Wel is het een mooie verdieping als je eerder een mindfulnesscursus hebt gevolgd.
De natuur helpt je vertragen en voelen. Buiten zijn activeert je zintuigen, brengt rust in je zenuwstelsel en opent je hart. De omgeving van Egmond biedt hier de perfecte ruimte voor.
Meer innerlijke rust, minder zelfkritiek, betere grenzen, en een groter gevoel van eigenwaarde en verbondenheid.
Wie geeft de training?
Waar vind je mij?
Mijn praktijk ligt in Egmond-Binnen, op korte afstand van Alkmaar, Heiloo, Bergen en Castricum. Bekijk hieronder de locatie op de kaart.