Voice Dialogue
Wie zitten bij jou in de bus?
Voice Dialogue is een krachtige methode, die ik regelmatig gebruik, ook tijdens natuurcoaching. Hier wil ik je er iets meer over vertellen. Het is een methode die niet zoekt naar “wat is fout en moet verbeterd worden?“, maar naar “wat is er?”.
Het is een herkenbare en niet-oordelende aanpak. Behalve dat, is het ook een eenvoudige, maar diepgaande en vaak ook grappige manier om naar jezelf te kijken en effectiever en lichter met dingen om te gaan. Een methode die goed past bij de Praktijk voor Levenskunst in Egmond in de regio Alkmaar!
Inhoudsopgave
- Praten met je innerlijke stemmen
- De bus metafoor
- De passagiers – wie zitten er allemaal in jou?
- Voor in de bus – wie bepaalt jouw leven?
- De kofferbak – wie ken je niet?
- Achter in de bus – wie doen niet mee?
- Zelf aan het stuur van je eigen leven
- Veelgestelde vragen over Voice Dialogue
- Verdieping
Praten met je innerlijke stemmen
Voice Dialogue gaat over het ontdekken en begrijpen van je sub- of deelpersoonlijkheden; ofwel je veelzijdigheid. Je gaat in dialoog met verschillende delen van je persoonlijkheid. Die ook wel je ikken, stemmen, of energiepatronen worden genoemd. Door je van die ikken los te maken, kun je objectief kijken en bewust bepaalde deelpersoonlijkheden inzetten. Je ontdekt wie het voor het zeggen hebben en waarom dat zo is. Je leert onbenutte talenten beter te gebruiken en maakt jezelf los van oude gewoontes en contraproductief gedrag.
De bus metafoor
Je denkt waarschijnlijk dat jij het bent die je leven leidt en dat je je eigen keuzes maakt, maar eigenlijk wordt je leven geleid door je ikken (deelpersoonlijkheden). Die ikken voeren in jou het hoogste woord. Vergelijk je persoonlijkheid maar met een bus vol ikken. Als je niet oppast, zitten die ikken allemaal achter het stuur en bepalen jouw leven.
Die ikken willen ook nog eens niet allemaal dezelfde kant op en hebben allemaal zo hun eigen idee over hoe jij de bus moet besturen. Zo wil je “Perfectionist” dat jij precies volgens de regels rijdt. Je “Pleaser” wil dat iedereen het naar zijn zin heeft en je “Pusher” roept; “hup dat gas er op en opschieten!”. Als de passagiers zo nu en dan hun wensen aan jou als chauffeur zouden vertellen, is het nog te overzien. Maar nee, ze duwen je geregeld opzij en pakken stuur over. Jij hebt geen keus meer en je hebt het vaak niet eens in de gaten.
De passagiers – wie zitten er allemaal in jou?
Niet al je ikken (deelpersoonlijkheden) hebben evenveel invloed. Sommige zitten vaak vooraan en treden op de voorgrond. Ze nemen graag en vaak het stuur van je over, soms zelfs zo vaak dat jij bent gaan denken dat jij dat bent. Ga maar eens na wie bij jou voor in de bus zit, misschien is dat bij jou wel de “Streber”, of de “Criticus”.
Andere ikken zitten liever achterin de bus, of sommige zelfs in de kofferbak. Ze zijn er wel, maar je ziet en hoort ze niet vaak, of ze worden overschreeuwd door de voor in de bus zittende ikjes. Wie zitten er bij jou achteraan? Ik hoop niet de “Dromer” of de “Levensgenieter”.
Voor in de bus – Wie bepaalt jouw leven?
Als je opgroeit leer je die kanten van jezelf te ontwikkelen die het beste zorgen dat je krijgt wat je nodig hebt; je persoonlijke bodyguards. Ze zijn bedoeld om je Innerlijk Kind te beschermen. Dat deel in jou dat als klein kind, gevoelig, open en afhankelijk van anderen was. Het waren zo je wilt; overlevingsmechanismen om te voorkomen dat je pijn oploopt. Maar nu ben je volwassen en heb je ze niet (altijd) meer nodig en kun je zelfs met de Voice Dialogue methode leren ze bewust in te zetten, of even achterin de bus te parkeren.
Wie zitten er bij jou voor in de bus?
Soms zijn je ikken voor in de bus zo dominant aanwezig dat je zelfs denkt dat jij dat bent. Daardoor vergeet je dat je ook nog ikken in de kofferbak hebt. Voor elke ik die achter het stuur kruipt, moet een tegenovergestelde ik naar de kofferbak. Dat gebeurt ook vaak als zij toen ze naar voren kwam, werd berispt of gekwetst. Dit onderdrukken geeft vaak gevoelens van angst of veroordeling. Bovendien gebruik je maar de helft van wat je kan, als je geen contact hebt met je ikken in de kofferbak hebt. Hoe zou het zijn als je gebruik leert maken van de kwaliteiten van die ikken?
In de kofferbak – Wie ken je niet?
- Waar erger je je aan bij anderen?
- Welke eigenschap zou je graag hebben?
- Met welk soort mensen krijg jij snel ruzie?
Wie zitten er bij jou in de kofferbak?
- Welke ikje zit er achter het stuur als je zegt: “Voordat ik het wist….”
- Wie neemt het over als je stress hebt of moe bent?
- Wat zeggen mensen over jou (karakter)?
Achter in de bus – Wie doen niet mee?
De ikken achterin de bus heb je niet verstoten naar de kofferbak, maar je ziet ze niet veel. Als je geluk hebt verplaatsen ze zich van het onzichtbare in de kofferbak naar de achterste plaatsen in de bus. Dat zijn je onontwikkelde ikken. Het zijn vaak kanten van jezelf die je nog niet, of niet goed kent. Door coachen met Voice Dialogue komen ze aan de oppervlakte en kun je zo nu en dan aan het stuur zetten.
Wie zitten er bij jou achter in de bus?
- Wat vindt je eng om te doen, of te zeggen?
- Waar erger je je aan bij een ander en wat is zijn / haar goede eigenschap? Hoe zit dat bij jou?
- Welke eigenschap zou jij willen ontwikkelen?
Zelf aan het stuur
Met de Voice Dialogue methode leer je al je ikken kennen, ook die achterin de bus en in de kofferbak zitten. Door er naar te kijken krijg je inzicht in jezelf en je gevoeligheden. En leer je weer Zelf aan het stuur te zijn en daarbij gebruik te maken van AL je talenten en ikken.
Veelgestelde vragen over Voice Dialogue
Voice Dialogue is een methode waarbij je in gesprek gaat met je verschillende ‘ikken’ of deelpersoonlijkheden, zoals de pleaser, de perfectionist of het innerlijke kind. Elk van deze stemmen heeft invloed op je keuzes en gevoelens.
Het vergroot je zelfinzicht en helpt je bewuster keuzes maken. Je krijgt meer regie over je leven en leert flexibel omgaan met innerlijke tegenstrijdigheden.
Ja, de methode is laagdrempelig en toegankelijk voor vrijwel iedereen die nieuwsgierig is naar zichzelf en openstaat voor innerlijk onderzoek.
Tijdens een sessie stap je letterlijk in de energie van een deelpersoon en ga je daarover in gesprek. Dit levert vaak verrassende inzichten en meer balans op.
Zeker. Vaak combineer ik Voice Dialogue met bijvoorbeeld ACT, kinesiologie of mindfulness om het proces te verdiepen.
Verdieping
Meer vragen of kennismaken
Ben je nieuwsgierig geworden? En wil je weten of ik als coach iets voor je kan betekenen? Wacht dan niet langer en neem contact op voor je een gratis kennismaking.
Meer over mijn Methoden & Technieken
Wil je meer weten over de verschillende methoden die ik inzet? Bekijk het volledige overzicht.
Meer over mijn unieke coachingsaanpak
Ik heb een unieke aanpak van coachen. Wil je daar meer over weten? Kijk dan eens hier:
Meer over mijn coaching in de natuur
Ik coach in de natuur rond Egmond (regio Alkmaar) in Noord Holland. Als bioloog en natuurgids was dit voor mij een logische keuze. Wil je meer weten over hoe ik coach in de natuur? Kijk dan hier:
Meer over Voice Dialogue
Ik en mijn ikken, boek van Berry Collewijn en Karin Brugman
Hal en Sidra Stone, grondleggers Voice Dialogue methode